看過中醫的人都知道，在看診時除了把脈，醫師也會請你伸出舌頭仔細端詳一番。看舌頭到底能看出什麼端倪呢？
龜山文學風澤中醫診所的王昱琳中醫師在Youtube《芋泥中醫師》發布影片分享案例，不久前她與一位很久不見的女性朋友吃飯，聊天時女生抱怨最近工作很忙、被主管電等，一邊做出翻白眼和吐舌頭的無奈表情，醫師便問說近日是否來月經時會經痛？朋友也驚訝為什麼醫師會知道，她坦言其實就是從女生的舌頭來判斷。
王昱琳說明，中醫的診斷包括望、聞、問、切這4個方法；舌診就屬於「望診」的其中之一，因為古代人不像現代有X光、超音波，照一照掃一掃就知道內部情況，而是透過觀察來發現；當體內的臟腑或是氣血發生變化時，舌頭的樣子也會隨之改變，因此才會有「舌診」的誕生。
舌頭的臟腑分佈
而古人是從舌頭上的臟腑分佈看出臟腑的健康，從圖中的舌頭由前往後看，最前的部分是舌尖代表心肺、中間為脾胃、後面舌根是腎、舌頭兩側代表肝膽。
現代很多人喜歡熬夜、壓力大失眠、睡眠品質差，對中醫來說這些狀況很容易造成心火過於旺盛。而舌尖代表心肺，所以心火旺盛的人舌尖總是紅紅的，甚至帶有紅點，中醫稱為朱點。大家也可以照鏡子看看自己是否屬於心火旺。
除了看臟腑健康，中醫看舌頭主要看兩個重點，一是舌體，二是舌苔。舌體包含舌頭的顏色和形狀：
舌頭顏色
健康的人舌色通常呈現出淡紅色，會透出淡淡的血色。如果舌頭顏色較蒼白，體質可能偏虛或偏寒，且身體的能量可能不太夠，冬天會比較怕冷、平常容易疲倦或頭暈，建議平常多吃有營養、補血的食物，如當歸、羊肉、豬肝、桂圓等。
若舌色偏紅鮮豔像雞冠的顏色，代表身體處於燥熱狀態，整個人比較怕熱、會流汗、口渴、很想喝冰飲，建議避開比較燥熱的食物，如烤肉、炸雞、堅果等，並多吃綠豆、西瓜、絲瓜這類較涼的食物，以改善身體的熱象。
若舌色呈暗紫色，甚至出現小瘀點，則代表瘀象、體內氣血循環不順，就像前面所提到有經痛的女生，就是舌頭顏色偏暗紫。經痛的人若想要確認是否有血瘀體質，可以做一個捲舌，看看舌頭下的靜脈，如果舌頭靜脈看起來比較長或者較膨大，可能推斷是血瘀體質。
舌頭形狀
此外，中醫也可從觀察舌頭的胖瘦來判斷體內的陰質和水分是否足夠。正常的舌頭形狀大小適中，如果舌頭伸出來尖尖長長的形狀較瘦，很可能是陰虛的體質，代表體內的水分陰液不太夠，身體沒有受到足夠的滋養，可能會有晚上睡不好、身體燥熱、或是皮膚容易乾乾癢癢，建議多吃黏液較豐富的食物，如白木耳、百合、秋葵等，幫助身體補充陰質。
若舌頭看起來胖胖的，伸出來超出整個嘴巴，或是舌頭邊緣有鋸齒形狀的齒痕，那很可能是痰濕的體質，代表體內的水分和代謝廢物較多，建議多吃祛濕的食物，如薏仁、紅豆、綠豆，幫助排除多餘的水分。
學會了中醫的特色醫療舌診，大家每天早上刷牙時，不妨照鏡子看看自己的舌頭是否處於健康狀態！
本文經 王昱琳中醫師 Youtube《芋泥中醫師》授權報導
芋泥中醫師 授權提供 / Via https://www.youtube.com/watch?v=FsZCQ3iKsw4
