「茄子水」太厲害了!輕鬆剷除一肚子肥油,排毒消水腫、防便秘,想瘦就不能不知道。

(Source:steptohealth / getfitandyummy)

根據國外網站《steptohealth》的報導,擺脫多餘的腹部脂肪,需要一些努力和改變生活習慣。雖然說運動和健康的飲食是不可或缺的,但茄子水對於減掉脂肪也很有幫助。

茄子水是一個減肥的好辦法。它的含水量高,還有豐富的纖維、維生素,抗氧化劑及礦物質,使它成為幫助燃燒脂肪的優秀食物。它還提供了許多身體所需的營養素。想知道如何使用茄子水,慢慢減少惱人的腹部脂肪嗎?

 
茄子水如何幫助減肥?
  • 茄子除了含有大量的營養物質,熱量還很低,而且它們也是優秀的利尿劑,可對抗水腫,同時還會讓你有飽足感。
  • 毫無疑問,為了減少腹部脂肪和減肥,你需要改變你的生活習慣。如果你每天飲食均衡和運動半個小時,茄子水能夠幫助你更快達到目標。
  • 茄子水具有清潔和排毒的功效,不含脂肪,幾乎沒有什麼熱量。不僅如此,它還提供了必要的營養素,讓你的飲食更均衡。

 

茄子還有哪些好處?

(Source:steptohealth)

  • 茄子有助於控制膽固醇。茄子所含的成分能吸收食物中的脂肪,促進腸道循環。
  • 茄子可排除體內的毒素,調節腸道,預防便秘。
  • 茄子含有豐富的維生素E和花青素,它們優秀的抗氧化性能可以防止各種癌症和心臟疾病。
  • 茄子也有適量的鉀和鈉,可保護神經和心血管系統。
  • 茄子的纖維可幫助淨化身體,還能降低血糖水平,對糖尿病患者很有益。
  • 茄子也有葉酸,能強健骨骼。
  • 如果你有肝臟問題,茄子是非常好的,因為它能促進膽汁運作。
  • 它是一種含有鎂和鐵的蔬菜,能預防貧血,提高你的免疫力。
 

如何用茄子水減肥?

(Source:steptohealth)

如何使用?

  • 連續喝茄子水七天。我們建議每個月至少實行一次,這樣做不僅有助於對抗腹部脂肪,也能幫助淨化身體。
  • 喝茄子水的這一周,飲食以沙拉和果汁為主,盡可能減少油脂和精製麵粉。
  • 一天喝半公升的水茄子。三餐前喝一個玻璃杯的量。
  • 通常你能夠在一週內減掉2公斤但請記住,每一個人的代謝都不同,效果可能會因人而異。
  • 除了茄子水,你也應該吃其他形式的茄子,例如烤茄子或煮茄子。不管你想要怎麼吃,請記住,絕對不要生吃。生吃茄子是有毒的,因為它含有一種被稱為龍葵鹼的生物鹼,會導致嘔吐和腹瀉。

如何製作茄子水?

  • 方法非常簡單。 用一個中等大小的茄子,剝皮、洗淨,切成塊狀。
  • 然後一個深色的瓶子,倒半公升的水進去,再加入茄子塊。放置一整個晚上。
  • 趁新鮮喝,可以加入一點檸檬汁,使它的味道更好,還可以增進抗氧化功效。在每天兩個主要的餐前喝,持續一個星期,每月實行一次,你會慢慢的看見效果。

 

 

原文出處:steptohealth

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