糖尿病的日常生活保健
做好口腔保健工作
患者一旦血糖值升高，會使得血管壁增厚硬化，導致血液循環變差，口腔容易受到細菌感染，導致牙齦發炎、牙周病等問題。
嚴重的牙周病及口腔感染又會降低胰島素的功能，提高血糖的濃度，對病情控制造成惡性循環。因此，口腔保健對糖尿病患者相當重要。
牙線的使用方法
1 取大約自己手腕到肩膀長度的牙線。
2 纏繞在兩手中指上。
3 牙線通過一手食指、一手拇指指頭上有彈性的地方。
4 兩指間牙線保持1公分長，把牙線帶進牙縫，兩指同時上下動作。
5 清潔下排後牙區時，可使用2食指1拇指將嘴角及臉頰撐開以利牙線活動。
簡單易學的貝氏刷牙法
1正確握牙刷
拇指前伸，比誇獎的手勢。
2牙刷刷毛與牙齒呈45度角刷毛以大約45度角
對準牙齒與牙齦交接處開始，以2顆牙為一單位，每一單位刷約10次，採短距離水平方向震動式的動作。一次勿刷超過2顆牙，以免傷害牙齦。
3刷牙順序
(1)先刷頰側面，從上排右邊最後2顆牙開始，逐漸刷到左邊；
(2)再來刷左邊舌側面，逐漸刷到右邊；接下來刷咬合面時，
(3)同樣順序再一次。下排牙齒也是一樣。
作者簡介：
何一成 醫師
現職：
書田診所家醫科主任
經歷：
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師
學歷：
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格
本文出自《糖尿病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：TPG達志授權圖庫
