(梳頭結束後，再以雙手手指按摩，雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際梳理，可做環狀揉動，再由兩側往頭頂按摩，用力均勻一致，可反覆做到頭皮發熱為止)
舒緩頭痛的局部按摩法？
頭痛是自覺性的症狀，如果屬於可以忍受的輕微性頭痛，可以運用簡單的工具或是利用雙手，自我進行局部的按摩加以紓解。
梳頭
●步驟：
1. 取一把梳子，先由前髮際向後髮際梳，再由後髮際向前髮際梳。
2.再由左向右，並由右向左。
3.梳頭結束後，再以雙手手指按摩，雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際梳理，可做環狀揉動，再由兩側往頭頂按摩，用力均勻一致，可反覆做到頭皮發熱為止。
●注意事項：
梳理的次數需從十數次到數十次。可以用比平常梳頭用力一點的力量來梳理，但須以個人能夠承受的力量為主，若有不適則要停止。
輕輕敲頭
●步驟：
將雙手十指自然分開放在頭部，從頭頂自然往下敲，再往兩旁輕敲及按揉。
●注意事項：
敲擊次數需從十數次到數十次。須以個人能夠承受的力量敲擊頭部，以緩解沉重的頭痛，盡量以指腹輕敲。
頭部按摩
●步驟：
將雙手手掌分開，放在整個頭部。用手掌掌腹從頭頂自然往下用力按摩，再往兩旁均勻按揉。
●注意事項：
按摩次數需從十數次到數十次，須以個人可以承受的力量按揉。
原文出自：博客來
本文摘自三采文化《頭痛調養100招》
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