洗個澡竟會危及生命?年長者更應該看的「洗澡六訣」,讓洗澡不在「心」驚驚!|每日健康Health

根據三立新聞網11日的報導,因近日強烈冷氣團來襲,疑因低溫引起猝死的案例增為103起,提醒民眾家中若有長輩,應多注意年長者的保暖,以防心臟病以及中風的風險。
 
寒冷的夜晚,能洗上熱水澡肯定是一大享受,但洗澡的同時其實隱藏了許多致命危機,稍不注意,恐會引發血管急速收縮、血壓上升,而導致心血管疾病以及中風等危機,因此,牢記「洗澡六訣」,對於年長者來說格外重要!
 
 
口訣一 : 浴室溫暖再洗澡
 
根據Aging Care的文章指出,洗澡前脫去衣服的時候,是最危險的時刻,因為溫暖的身體少了衣服的保護,突然接觸到了冷空氣,容易使血管急速收縮而引發中風。因此建議家中若有長輩的話,可以先開啟暖氣或熱水約5分鐘,待室內溫度升高後再讓長輩洗澡,以免身體突然承受強烈溫差而引發不適。


口訣二:防滑設備不可少
 
浴室地板遇水容易溼滑,這對於家中長輩來說,可說是最危險的角落,因此「加強浴室止滑」絕對有必要!,記得在浴室地板上鋪上防滑墊、放置一雙防滑拖鞋,避免長輩不慎跌倒。


口訣三:先洗身體再洗頭
 
洗澡該先洗頭還是先洗身體呢?答案是先洗身體,因為先洗身體能使全身的血管擴張,以減少心臟血液循環的負荷量。
 
 
口訣四:水溫適中才是好
 
許多人會覺得,冬天洗熱水澡時,溫度要越熱越好,但洗澡時水溫過熱,恐怕會導致皮膚乾癢、甚至燙傷。而年長者皮膚相對較薄,水溫尤其要注意,另外應避免洗澡過程中大力搓揉,以免皮膚發癢、破皮。
 
 
口訣五:洗完保暖要做好
 
洗完熱呼呼的熱水澡門一打開,身體再度接觸到了冷空氣,這是非常危險的!因為浴室外的低溫,容易使得血管急劇收縮而導致血壓升高,因此建議年長者洗完澡時,第一步便是要用大毛巾將身體包裹住,把水分完全擦乾後換上保暖衣物,待保暖程序完成後再離開浴室。

 
口訣六:三天一洗最剛好
 
寒冷的冬天,流汗的機會大幅降低,建議三天一洗為佳,再加上年長者若洗澡次數過於頻繁,容易引起皮膚破皮、發癢等過敏現象。
 
以上的「洗澡六訣」大家都牢記了嗎?別忘了分享給身邊親友喔!
 
 
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