過度疲勞、肝病上身,【5種】最天然的「護肝」良藥,擊退肝癌就靠它!|每日健康Health

現代人工作忙碌,又需時常加班應酬,雖然為了生活不得已,但你是否經常覺得疲勞呢?其實當你覺得疲倦時,你體內最沉默的「肝」或許也正默默承受著傷害,不論是疲勞或是過度飲酒,都會增加肝的負擔,若是到了肝臟無法負荷的時候便為時已晚了,因此本文根據韓過健康網站《코메디닷컴》的報導,為您介紹五種護肝排毒的飲食:

²  葡萄柚

葡萄柚內含豐富的維生素C及名為「麩胱甘肽」抗氧化成分,對於肝臟排毒有很大的幫助,且葡萄柚含有的果膠成分也有降低膽固醇的效用在。

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²  核桃

核桃內有著豐富的omega-3脂肪酸以及精氨酸(arginine),有助於排出肝臟內的毒素、恢復肝臟機能。但滿多人會把核桃這類的堅果類當作下酒菜,若是配著酒一起食用的話,就白白浪費了核桃那麼好的效用了。

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²  大蒜

時常作為配角出現在各種料理的大蒜對身體有著各種好處,而其中因為它所含有的蒜素及硒,對於排出肝臟毒素有很大的功用,除此之外,大蒜也可以降低身體膽固醇指數。

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²  蘋果

隨處可見的蘋果不僅好吃,它的營養價值也是十分的高,所謂「蘋果紅了,醫生的臉就綠了」,從這句諺語中就可了解到蘋果對於人體的健康多有幫助。蘋果內的膳食纖維、維生素、礦物質,以及植物性類黃酮都能起到排毒的作用。

나무위키 / Via  https://namu.wiki/w/%EC%82%AC%EA%B3%BC

²  綠花椰菜

綠花椰菜、高麗菜等十字花科的植物不僅能幫助肝臟的排毒,還能預防癌症的發生。

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資料來源:코메디닷컴

封面圖片出處:pixabay/pixabay

 

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