【SNQ好食機】上班不上妝也美麗！益生菌內服外用保養法

常常覺得肌膚很乾燥嗎？沒吃致敏食物，皮膚卻很癢嗎？不妨觀察一下您的生活環境！有無敏感性肌膚成因！其實女性上班族很容易有肌膚敏感問題，因女性肌膚表層比男性細薄，又長時間處於室內冷風空調環境，肌膚水分油質散失產生乾燥失去光澤甚至引發搔癢不適，其代表角質層已受到破壞且嚴重時肌膚會發炎，例如：濕疹、異位性皮膚炎等症狀並易使其他病原菌趁機入侵惡化發炎。

健康食材打底勝於彩妝功效

通常女性皮膚炎顯著好發於臉頰、四肢、脖子、背部、鼠蹊臀部等區塊，但大部分女性上班族基於外表愛美考量，依舊施粉遮瑕發炎部位或著穿透氣性不佳緊身衣褲使得肌膚狀況更難以復原。輾轉求診塗抹類固醇與服用抗生素減緩發炎。其實改善肌膚問題可從內而外開始調養，SNQ健康優購網營養師林品蕎建議上班族女性，平時多補充益生菌增加肌膚屏障抵禦力與抗過敏，食用天然蔬果攝取維生素A、C、E修復肌膚組織，挑選小麥胚芽、玉米、桃子等食材補充賽洛美維護肌膚保水濕潤度，加上每日攝取足夠的飲水量，多重方式減少肌膚表層水分散失達成油水平衡不乾燥甚至抗發炎，肌膚自然潤澤又健康。

益生菌建構肌膚免疫防線

免疫失調也是肌膚發炎成因之一，學者提出高達70%免疫細胞集中於腸道來調控身體抵禦或敏感情形。維持免疫平衡機制分為兩大類Th1與Th2，其中異位性皮膚炎導誘為Th2過度反應Th1抵抗力削弱，體內產生大量過敏抗體並結合過敏原產生刺激發炎物質於皮膚，並呈現紅、腫、癢連帶皮脂保護膜受損，肌膚屏障更不完整加劇發炎反應。藉此科學研究已指出腸道益生菌會影響免疫調節能力，例如：人體實驗發現食用乳酸菌能改善異位性皮膚炎，藉由減少腸道壞菌量及降低過敏抗體反應。甚至異位性皮膚炎患者其糞便中益生菌含量相對較低，可見腸道益生菌扮演免疫調節的重要角色。同樣，從國內動物實驗得知服用複合益生菌有效減少IgE產生、舒緩搔癢感、減少皮膚金黃色葡萄球菌數量緩解復發與二次感染機率。因此，建議敏感性肌膚者善加補充益生菌調整體質，幫助建構肌膚屏障完整性展現美肌狀態。

益生菌內服外用調整體質一次到位

市面益生菌產品非常多，對於敏感性肌膚的民眾該如何挑選益生菌種類？SNQ健康優購網建議民眾可挑選含有嗜酸乳桿菌(A菌)、植物乳桿菌(PL菌)、鼠李糖乳桿菌(LGG菌)、乾酪乳桿菌(C菌)、副乾酪乳桿菌(LP菌)、發酵乳桿菌(LF菌)等菌種調節平衡免疫與過敏反應。且醫學專家建議益生菌按時補充與長期食用，才能有較佳的效果改善肌膚過敏情形。

隨著研究證實食用益生菌對肌膚過敏有正面輔助效果，但已有新式科技療法將益生菌擦抹於肌膚表面改善異位性皮膚炎，採用複合五種菌(A+PL+LGG+C+LP菌)強化肌膚防禦力並配合外層包覆乳清蛋白、脂肪酸、胺基酸、草本抑菌素與天然乳木果油等成分，濃縮製成益生菌發酵乳精華直接作用於肌膚上，促進肌膚益菌生長，減少壞菌(例如：痤瘡桿菌)生成，提升肌膚抵禦力。並對於長時間室內辦公的女性族群可減少肌膚水分油質散失，緩解皮膚乾燥發癢、面皰痘痘、異位性皮膚炎等問題。而國外人體實驗再次證實補充乳酸菌七天後會增加角質細胞賽洛美濃度，代表提升肌膚保水力有效對抗肌膚乾躁問題，安撫舒緩滋養一次到位，解決肌膚敏感虛弱問題。但皮膚炎嚴重者建議先諮詢醫師診斷治療，後續預防保養或輕微狀態再使用益生菌發酵精華乳輔助改善皮膚炎。

敏弱膚質聰明選擇保健品

最後再次提醒女性上班族，建議平時美妝保養品採用低敏配方減少化學刺激物接觸、避免過度清潔傷害肌膚保護膜以及肌膚發炎時盡量不抓癢。另外，抗過敏益生菌的保健品選擇通過SNQ品質認證或健康食品具輔助調整過敏體質、免疫調節的認證產品，打造身體內外兼具優質菌叢，重回健康肌膚狀態。