中醫針對五種「肥胖類型」提出減重方針　原來「針灸」的好處這麼多？

(針對脂肪肥厚區，如腹部、上肢、下肢等區下針，以加速該區之新陳代謝。操作方面以留針30分鐘為宜，每週二~三次，十次為一療程，建議二至三次療程為佳。)

Puvakon Titikhunyod / Via  123rf

每日健康／高醫醫訊  中醫部 吳瀚德 醫師、林宏隆 主治醫師

針灸減重

近年來，由於飲食習慣的改變，肥胖者有越來越多的趨勢。肥胖可定義為身體內脂肪過度蓄積，以致威脅健康的一種疾病。根據最新肥胖指南，用BMI(體重kg/身高m2)來判斷肥胖標準，並反應對健康的威脅程度。BMI愈高，罹患肥胖相關疾病機率愈高，如糖尿病、心臟病、高脂血症等。

中醫認為肥胖根本原因是陰陽平衡失調，直接影響到人體氣血津液的作用與代謝，根據肥胖症的中醫辨證分型，有水濕內停型、痰飲內阻型、脾腎陽虛型、胃熱濕阻、氣滯血瘀等五大類型。

運用中醫的方藥、針灸、推拿等方法，由內而外地調整人體機能，對於五臟六腑進行調節，針對不同性質的肥胖辨證論治，從而達到減重的目的。

經過許多中醫師與針灸專家的研究，採用體針、耳針、皮內針相結合的方法，可對肥胖症進行對症治療，不僅安全、療效顯著、而且不産生厭食、腹瀉、體力下降等副作用。

針灸是通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整，一方面抑制肥胖者亢進的食慾，減少進食量，同時調控肥胖者亢進的胃腸消化吸收功能，刺激水分代謝，再配合飲食控制，從而減少人體能量的攝入與儲存。

體針：針對脂肪肥厚區，如腹部、上肢、下肢等區下針，以加速該區之新陳代謝。操作方面以留針30分鐘為宜，每週二~三次，十次為一療程，建議二至三次療程為佳。

(1)上肢肥胖： 尺澤、臂臑、曲池、手三里、偏歷、合谷。

(2)腹部肥胖： 天樞、大橫、水道、水分、中脘、關元、帶脈。

(3)下肢肥胖： 伏兔、足三里、豐隆、三陰交、承扶、承山。

皮內針：

是一種簡單安全又省時的針灸方式，它是利用一種0.5公分的特殊針具，可以輔助與加強傳統針灸的治療效果。患者可先用體針與電針的方式將脂肪軟化後，再利用皮內針埋入特定穴道，可留置2天左右。經由皮內針，有較長時間的針感來刺激穴道，以達到減重的目的。

耳針：

耳針的選穴原則依據肥胖相應部位，在耳穴表面貼1粒壓丸，能持續刺激穴位，又安全無痛。壓丸材料現多用王不留行籽，應用時將王不留行籽貼在 0.5cm x 0.5cm 大小膠布中央，用鑷子挾住貼在選用的耳穴上(常用耳穴如內分泌點、大腸點、胃點、飢點、渴點)，每日自行按壓二~三次，每次每穴按壓1~2分鐘，3~7天更換一次，兩耳交替。刺激強度視情況而定，一般兒童、孕婦、年邁體弱、神經衰弱者刺激要輕。

病患除了到門診治療外，若平時能注意飲食，少吃大魚大肉與不必要的甜點、飲料，增加運動量，培養正常的作息，對於減重將有更好的效果。

◎WHO與衛生署公布之肥胖標準

 ◎簡易判定肥胖表

封面圖片來源

Puvakon Titikhunyod ／ 123rf

延伸閱讀

「6種常吃食物」：加速鈣質流失、骨質疏鬆、增加骨折機率！當心把自己吃「垮」