﹝原文標題：別不信，這些年可能你還沒喝對水！這樣的水千萬別再喝了！﹞
導 語
人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。什麼時間喝水更好呢？喝水又有哪些禁忌？一起來看看！
這些情況下要喝水
1、早晨起床後
清晨一杯水很重要。人在夜間睡眠時，血液容易黏稠，清晨喝一杯水可以稀釋血液，降低血液黏稠度。
2、運動後
運動之後人們常常會流汗，喝水可以補充體內流失的水分。
3、三餐前
餐前半小時喝水養胃，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾。
4、口渴前
別等到身體發出“想喝水”的指令時才去喝水，在未感到口渴之前就應該適量飲水。
例如上午10點左右和下午3點左右，可以喝點水，補充下身體在工作中流失的水分。
5、感冒發燒時
這時候身體內水分流失大，多喝水可以及時補充水分，也能夠帶出有害病菌。
喝水的禁忌：什麼水不能喝？
1、生水：
即沒有燒開的水，可能含有致病微生物。
2、千滾水：
沸騰了很長時間的水。這種水因燒的時間過長，水中鎂、鈣等重金屬成分以及亞硝酸鹽，含量非常高。
3、老化水：
長時間不動的水。
4、重新燒開的水：
將熱水瓶中剩餘的溫開水倒入鍋中重新燒開。水燒開了又燒，導致水中重金屬和亞硝酸鹽的濃度越來越高。
飲料能代替飲用水嗎？
渴了喝水，我們每天離不開水。但有一些人習慣性用飲料代替水，認為只要能解渴，喝什麼無所謂。
其實並不是這樣，喝水是一個補水的過程。長期喝飲料，容易造成兒童齲齒和肥胖。
成年人過多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高，心跳加快，產生失眠、憂慮等症狀。
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