從五月開始居家辦公 WFH ，全數窩居在家。通勤改成WFH，鬧區也安靜了。出門也要實名制。我們正在習慣新生活。原本以為在家上班壓力會減少，但在家上班可能會出現時間模糊的情況，間接拉長上班時間、日夜顛倒也變得更常態，家長更是須兼顧工作及孩子，壓力反而更大。今天營養師就來分享WFH壓力山大的三種情況，而且有什麼營養素可以輕鬆應付！
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1. 守護孩子晶亮舒適
孩子長時間待在家，3C產品不間斷的使用，忘記讓晶亮休息的同時可能還會遭受藍光侵襲。當開始出現不舒服流淚或是漲漲的情況，就代表超時了。營養師提醒每使用3C產品50分鐘後都需要休息10分鐘，同時也要記得補充營養素。
守護孩子晶亮的秘訣在於，選擇游離型葉黃素分子小且添加萃取蝦紅素，並受到國際認可！可包含多種營養素像是：玻尿酸、玉米黃素、DHA、維生素A、B、E等。
2. 媽媽也需要 Energy
媽媽不僅需要處理家務，還要面對工作，長期疲勞累積很容易情緒性飲食，短時間熱量暴增，食慾與心情的不穩定與維生素D有關，待在家又很少曬太陽，因此更需要補充。
你知道嗎？維生素D3不僅可以拯救通霄，還可以讓你更有能量，也是甜食族的一大福音！陸續有研究指出維生素D跟醣類代謝息息相關，如果是醣類較差的人，可以透過維生素D，讓血糖不再像雲霄飛車。維生素D3原料嚴選全球前十大廠，品質安全更有保障哦！
3. 提升保護力
非常時期，我們的保護系統也要做好提升，營養師提醒除了飲食及作息都正常外，要強化自身保護力就必須挑好的營養素。
保護力的提升，可以透過多醣體來做調理，多醣體有兩種，一種是蕈菇真菌多醣體，也就是所謂的靈芝和牛樟芝，另一種則是酵母葡聚多醣體，建議可選用 β1,3/1,6 葡聚多醣體含量高達 75%，是一般靈芝多醣體的5至 10 倍，且獲得美國 GRAS 認證，適合所有族群安心使用，提供最好的保障。
文章來源：悠活原力-健康小筆記
