每五位就有一位，睡覺打呼、起床喉嚨痛：當心「睡眠呼吸暫停」要人命！

根據統計，每五位成人就有一位有輕微的「睡眠呼吸暫停」的狀況發生，事實上多數有睡眠障礙的人通常有「阻塞性睡眠呼吸暫停」的問題。

然而根據研究指出，

有「阻塞性睡眠呼吸暫停」問題的人通常伴有高血壓、心血管疾病的問題

。

醫學上研究針對「睡眠呼吸暫停」與「心血管疾病」兩者之間的關連已經有許多年，在

2013

年甚至有研究指出「阻塞性睡眠呼吸暫停」極有可能和心臟病發有關。投入長期相關研究的心電圖研究學家

Apoor Gami, MD

提到，有嚴重「阻塞性睡眠呼吸暫停」問題的人，確實有比較高的風險會發生心臟病而死亡。

之所以「阻塞性睡眠呼吸暫停」跟心臟病會有如此高關連的原因，是因為

睡眠途中多次暫停呼吸，造成血氧濃度降低↓，導致心臟顫動。

這是一個非常嚴重的問題

光是在美國，每一天就有超過

45

萬

人死於突發性心臟病。

根據《

everyday health

》的報導，建議

睡覺打呼、早上起床感到喉嚨疼痛、有高血壓、心血管疾病、經常感到疲憊的人

都要去做「睡眠呼吸暫停」的檢查，

60

歲上

有肥胖問題的人更要即早做，才可以降低罹患心臟疾病、中風的風險，避免遺憾發生。

以下

提供幫助睡眠的小撇步：

• 中午過後避免攝取咖啡因

• 避免過多的酒精攝取

• 建立規律良好的生活作息

• 營造房間內適合睡覺的氛圍

• 事先擬定睡前準備工作提醒自己睡覺時間到了

• 維持完整的睡眠周期避免受干擾

▲根據《

everyday health

》的報導，睡覺打呼造成呼吸暫停可能會導致心臟病發的風險提高