呼吸是人體自然的生理現象，透過鼻子可以自然呼吸，不過因為感冒而引起的鼻塞現象卻會影響呼吸，造成人在生活上十分不方便。如果有辦法可以知道哪裡出了問題，也許就能更快解決呼吸障礙。
什麼樣的症狀會造成鼻塞呢？
鼻中膈彎曲
鼻中膈彎曲是很普遍的現象，但大部份的人自己並不知道也沒感覺任何的不舒服。有些人剛開始可能只有感冒或鼻過敏時發生鼻塞，後來則變成習慣性的經常鼻塞。鼻塞可以是單側，也可以是雙側。初期鼻中膈彎曲過凸那一面的鼻道容易塞住，該側鼻腔會氣流不順，於是依賴另一側鼻腔來吸氣，長期下來，凹側那一面的下鼻甲出現了代償性肥大，進而造成「肥厚性鼻炎」，如此一來，就會造成兩側持續性的鼻塞、鼻刺激感及反覆流鼻水等現象，形成所謂的慢性肥厚性鼻炎。
過敏性鼻炎
塵蟎（Ｘ）動物毛（Ｘ）花粉（Ｘ）木材（Ｘ）
過敏性鼻炎指的是因接觸到過敏原後引起的鼻黏膜發炎。當過敏原進入具有過敏體質者的鼻黏膜後，與鼻黏膜內肥大細胞表面的IgE抗體結合後，即會使肥大細胞釋放出多種發炎物質，如組織胺、血清胺等，造成鼻子發炎， 患者會出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻子癢等症狀。
鼻竇炎
鼻竇位於鼻腔更深層處，由鼻黏膜覆蓋，它最重要的功能就是黏液纖毛運動，這是一種自我防衛系統。每天鼻黏膜會持續釋放很多黏液出來，再利用纖毛運動把髒東西排除到口腔吞下去，由胃部消化。
鼻竇就是鼻骨裡面有一顆顆的小空泡，空間比較複雜，開口很窄，好處是髒東西像灰塵顆粒等不易進去，壞處是裡面一旦發炎，也不易排出。像一般感冒時鼻竇也可能發炎，若不嚴重，會自己好起來，一旦發炎過度，靠自己的黏液纖毛運動無法緩解，髒東西積在裡面惡性循環，鼻竇炎就會加劇，甚至從急性演變成慢性。
上面三種症狀是代表性引發鼻塞的原因，除了單純的感冒外，也要疑心是否為此三種疾病，避免惡化成慢性病。
快速緩解鼻塞妙招
★吃辣的東西
辣椒、胡椒、山葵、芥末、薑等食物中含有揮發物質薄荷醇，可以暫時疏通鼻塞。
★熱敷臉部
熱蒸氣進入鼻腔與肺部，可以排出黏液緩解鼻塞。
（圖片來源：互動百科）
★按摩穴道
可以多按摩合谷穴及迎香穴，其中迎香穴位位於鼻翼兩旁，可以順著鼻兩側從眼內眥到迎香穴來回按摩；而合谷穴位在手背大拇指與食指之間的肌肉突起處，這兩個穴位具有宣通鼻竅的功效。
封面圖片出自：hefty.kr
參考資料：Naver Post / 自由時報
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