越洗越美麗
擊退小腹婆，減去腹部贅肉，痛快解除便祕！
只要洗澡的時候投資一點時間，讓滯留在腹部內廢物的循環變順暢，就能擁有苗條的腹部。
另外，有助於腸胃的蠕動，小腸與大腸功能一旦變好，也可幫助便祕的緩解。
1、以順時鐘方向在腹部畫圓圈
兩隻手交叉重疊，從心窩肌（即肚臍上下附近） 開始往腹部畫圓，以與腸胃蠕動相同方向的順時鐘方向進行。
這樣的動作，就可以幫助排除體內廢物。以腹部稍微感覺到按壓的力道，反覆進行 1 ∼ 2 分鐘。
2、從心窩肌往下壓至骨盤處
兩隻手併攏，從心窩肌開始向下推，以腹部稍微感覺到按壓的力道最適當。
肚臍部位稍微再使點力，慢慢的往下按，一直按至骨盤中央，如此一來，體內廢物就能自骨盤中央排出去。反覆進行 1 ∼ 2 分鐘。
3、往下推腰側贅肉
在骨盆上方，以要把腰部的贅肉拉下來的感覺來往下推。想像手是沿著三角內褲的邊緣線移動，往胯部內側推。
以稍微感覺到按壓的力道，反覆進行 1 ∼ 2 分 鐘，持之以恆就可以擁有玲瓏有緻、漂亮的腰部線條。
本文摘自大樹林出版社《韓國明星變漂亮的祕訣！瘦臉、瘦腿、瘦小腹的骨筋雕塑法（全新封面版）》
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