「莫名掉髮」? 竟是「甲狀腺亢進」惹的禍?!對抗「甲狀腺亢進」不可不知的八個家庭療法!


(source:endocrineweb)

 

根據 stylecraze 網站的報導:

您有莫名掉髮的困擾嗎?

掉髮有時候跟個人體質和壓力也有關係,但是您知道嗎?如果有「甲狀腺機能低下的障礙」(或是甲狀腺亢進)也可能是掉髮的主因喔。一般大家對於甲狀腺亢進的症狀認知,多是失眠、心悸、怕熱、體重減輕、手抖等,但其實「甲狀腺亢進」也會造成「皮膚潮濕」、甚至「異常掉髮」的現象!

 

 

甲狀腺低下是什麼?

甲狀腺如果無法分泌足夠的甲狀腺荷爾蒙,造成全身各細胞及組織的新陳代謝減慢,就會引起甲狀腺機能低下。

 

 

就用這些「自然療法」打擊甲狀腺低下引發的掉髮問題!

 

維他命C

如果定期服用維他命C,可以刺激你身體的免疫力。裡面的抗氧化劑已經被證實可以對抗導致脫髮的自由基。建議大家每天早上空腹時喝一杯檸檬汁,還有芭樂裡面也含有非常豐富的維他命C,可以多多攝取。

 

多吃蛋白質

攝取足夠的蛋白質可以打擊甲狀腺問題。研究顯示,人體的蛋白質水平可以幫助維持甲狀腺的平衡。包括雞蛋,豆類,堅果,奶酪等等都能獲取蛋白質。

 


(source:medicalnewstoday

月見草油

根據研究顯示,月見草油對預防因為甲狀腺疾病所觸發的掉頭髮是有幫助的。

 

燕麥

燕麥富含可溶性纖維維生素B以及各類氨基酸來源,這些都有益於預防甲狀腺疾病。

 

攝取這些脂肪酸

可以選擇含有豐富Omega-3的食物,如魚、亞麻籽、核桃、沙丁魚等等。

 

經常運動

如果你肥胖或超重,那麼您也可以算是甲狀腺問題的危險群唷!所以,從今天開始運動吧!運動可以幫助減肥、保持身材、甚至平衡甲狀腺。

 

(貓牛姿勢,source:satyaliveyoga)

(眼鏡蛇姿勢,source:satyaliveyoga

多做瑜珈

多做瑜珈對打擊甲狀腺問題也很有效唷!尤其是反轉姿勢,以上這兩種瑜珈姿勢「貓牛姿勢」“Marjariasana”和「眼鏡蛇姿勢」“Bhujangasana”可以多做!

 

 

原文出處:stylecraze

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