每日健康／胡大一 （衛生部首席健康教育專家）
心臟好不好，與這些因素有關
1.體重
肥胖的人患心臟病的危險性是普通人的2 ∼ 3 倍。
2.膽固醇
主要是低密度脂蛋白膽固醇（LDL－C），LDL－C偏高會直接導致血管的動脈粥樣硬化，導致心臟的缺血性改變。
3.吸煙
吸煙是導致心肌梗塞的直接因素，每天吸兩包煙的人，心肌梗塞的風險比不吸煙的人能高出8 倍之多。但是，這並不是最可怕的。
最可怕的是很多人膽固醇很高，但仍堅持吸煙。35 ∼ 45歲的男性中，吸煙對心肌梗塞的影響是第一位的。單獨一種因素已可讓心肌梗塞容易發生，而高膽固醇和高吸煙量協同作用下，心肌梗塞發生的可能性更高。尤其是做過藥物支架的患者，更要馬上戒煙了，繼續吸煙易使支架內發生血栓，閉塞血管，導致急性心肌梗塞，甚至猝死。
4.運動
不運動的人患冠心病的風險比運動的人增加兩倍以上。
5.心理因素
長期心理壓力大會影響身體的炎症反應機制，進而導致心臟病等症狀的加劇。
6.飲酒
長期大量飲酒可影響心臟健康，增加心臟負擔，加重心肌缺血，誘發心肌梗塞、心律失常。
7.血壓
血壓是心臟健康的晴雨錶，血壓高會給動脈血管很大的阻力，心臟的工作負荷加大，需更強有力地收縮，才能夠把血液送到全身各處，久而久之會誘發心力衰竭。
8.飲食
高鹽、高糖、高脂肪等不良的飲食習慣會增加患心臟疾病的風險。
心臟有毛病，你察覺得到嗎
就像抽水泵用久了會出現問題，或功能可能下降一樣，心臟過度疲勞也會出現問題。導致心血管病的原因有多種，如吸煙、大量飲酒、精神壓力大、經常吃不利於心臟健康的食材等。通常，心臟出現問題時，身體會有一些特殊的表現。注意改變這些不健康的生活方式和行為（症狀因人而異），有助於你遠離心血管疾病的危險。
胡大一語錄
很多病都是拖出來的，要珍惜自己的身體，感到身體不舒服時要儘早檢查，及時發現問題。找大醫院的醫生去治療，特別是心臟，不舒服一定不要硬扛，否則悔之不及。
呼吸急促
這裡說的呼吸急促可不是運動後，而是稍微活動就呼吸急促，如爬樓梯等，表現為喘不上氣、上氣不接下氣，嚴重的還會出現呼吸困難。除了心臟的問題外，慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病也會導致呼吸急促。
胸痛
通常，胸痛是心絞痛的典型症狀，表現與心肌梗塞類似，發作時間有的1 ∼ 2 分鐘，長的可以到15 分鐘左右。如果不加以注意，在數日後，有的患者會轉為心肌梗塞。所以，提醒大家，如果感覺胸痛（壓榨性痛），或者伴有焦慮的症狀，最好及時就醫諮詢。
心悸
心悸就是人體感覺脈搏跳得很快，搏動很厲害，明顯感到心臟「撲通、撲通」跳得很明顯。正常人在運動或處於緊張時有人會出現這種情況，如果不是這些原因，可能是心臟有問題了。
水腫
心功能不全時，心臟的泵血能力會減少，心臟舒張時，心腔剩留的血增多，靜脈血要回到心房就會受阻，容易淤積在下肢，當血液中的水分溢出後，會導致局部水腫，用手指按會出現下肢皮膚凹陷的現象。肝臟和胃腸也會淤血，表現為肝臟肺大，觸摸時痛和食欲不振、腹脹等。另外，肝臟和腎臟疾病也會導致水腫，但是位置較高，如面部水腫、眼瞼水腫等。
頭暈、暈厥
一些心臟疾病，如心絞痛、心肌梗塞、心律失常、心臟瓣膜病等，會導致血的排出量大大減少，腦部的供血會出現不足，這樣容易引發頭暈、暈厥等症狀。需要警惕的是，室性心動過速、心室顫動等心律失常的患者，一旦暈厥就有猝死的危險。
本文摘自大喜文化《告別老年心血管疾病，壽延十年：血管一堵百病生，簡單對抗高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、急性心肌梗塞的飲食寶典》
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