提胸、提胸、提胸！
擁有渾圓豐滿的胸部算是所有女性的共同夢想，雖然我們不能靠運動來增加罩杯大小，但我們可以做的是緊實胸型，讓胸部線條更好看！
準備5-10磅的啞鈴，做2組每組10-12下，中間休息1分鐘。每週不連續天練習2-3次。
臥推運動
（根據⟪Prevention⟫報導，臥推運動能鍛鍊胸部肌肉）
- 手持啞鈴躺在一板凳上
- 手臂向上方伸直
- 雙腿抬起並彎曲，讓小腿與地面平行（如果不舒服的話把腳放在板凳上）
每日健康小提醒：別讓啞鈴越過頭後方
- 彎曲手臂慢慢讓雙手降至胸部
- 手臂與地面平行後維持一秒再重複動作
Prevention / Via http://www.prevention.com/fitness/chest-exercises-for-breast-boost
夾胸運動
（根據⟪Prevention⟫報導，夾胸運動能鍛鍊胸部肌肉）
- 與臥推起始姿勢相同但啞鈴互相平行
- 慢慢將手臂放下至身旁，手臂微彎
- 維持一秒，回到起始姿勢重複動作
Prevention / Via http://www.prevention.com/fitness/chest-exercises-for-breast-boost
擴胸運動
（根據⟪Prevention⟫報導，擴胸運動能鍛鍊胸部肌肉）
- 手放胸前雙手交扣
- 用力壓緊雙手10秒
- 休息5秒後重複3-4次
Prevention / Via http://www.prevention.com/fitness/chest-exercises-for-breast-boost
