「燃脂」食物名單外流 這些東西還不趕快吃!|每日健康

每次一到肚子餓的時候,想要吃點東西卻又不知道哪些東西可以幫助瘦身,讓減肥能夠事半功倍?若是這樣,以下這些食物一定要吃,讓你邊享用的同時,身體也能加速「燃脂」!

 

杏仁:加速脂肪燃燒

杏仁中含有名為「L-arginine」的胺基酸,能加速脂肪燃燒,幫助BMI下降。

 

開心果:燃燒脂肪、降低膽固醇

開心果不但能燃脂還能降低膽固醇不過要特別注意的是每天以240大卡的量為限,吃過多的話熱量恐有爆表的疑慮。

 

綠茶:多消耗17%脂肪

運動前如果喝綠茶,可以讓身體多消耗掉17%的脂肪。

 

起士:改善便祕

每天適量攝取一小塊起士,能夠幫助腸胃蠕動,進而改善便秘問題。

 

豆類:降血壓、膽固醇

除了能讓血壓與膽固醇下降,豆類的高纖維也能促進腸胃蠕動,幫助排便。

 

葡萄柚:減少腹部脂肪堆積

餐後攝取半顆葡萄柚,就能有效減少腹部脂肪堆積,輕鬆瘦下小腹。

參考來源:MSN新聞

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