居家養心的保健方法
心臟決定著血液的循行狀況，影響著神志健康，為了養好身體與精神，一定要將心臟養護好。
掌握幾種簡便的養心方法，就算不出門，也能保持心臟健康。
午時小憩，按壓神門穴
午時是上午 11 點至下午 1 點，在這段時間內小憩片刻能起到養心功效。為什麼午時小憩能養心可以從兩個方面來解釋。
午時是心經當令的時間，上午的勞累已經使心有所疲憊，在心經當令的時間，適當休息一下可以解除疲勞，起到養心安神之功效。
午時陽氣最盛，陰氣衰弱，所以適合休息片刻。午休片刻能滋陰，能讓身體進行自我調整，協調臟腑之間的關係，幫助恢複元氣。
此外，心屬火，很多失眠都與心火過旺有關。每天堅持午睡，心火慢慢就會降下來。午睡也大有講究。首先，睡的時間宜在十五分鐘到一小時之間。如果睡不著也沒關係，閉眼睛瞇一會兒，對身體也是非常有好處的。古人說，寧靜而致遠。午睡的時候，心歸於沉靜，其實也是一種養神的好方法。
若是午休時總是心神不安的話，可點按一下神門穴，有養心安神作用。
在膻中穴刮痧，可防治冠心病
冠心病古稱胸痺，是一種最常見的心臟病，主要症狀表現為，胸部出現壓榨性疼痛，疼痛可放射至頸、頜、手臂及胃部，同時可伴有心悸、呼吸困難、頭暈、頭痛等症。
中醫認為，冠心病的發生主要與臟腑虛弱、邪氣入侵有關。陰虛則對臟腑的滋養作用下降，心失所養，就會出問題；陽虛則寒凝氣滯，痺阻胸陽，血行不暢，心脈瘀阻，由此導致胸痛、心痛。
雖然病位在心，但會直接波及全身的功能，如引發高血脂症、高血壓等。中老年人平時要多運動，促進血液循環，讓體內的氣機隨時保持暢達。同時，保持樂觀、愉快的心情，情志（為心神對外界刺激的反應）舒暢。
防治冠心病需要從溫通心陽、疏通心脈著手進行。對膻中穴進行刮痧，可溫心陽，又能活血化瘀。膻中穴為心包絡經氣聚集之處，是人體臟腑之氣匯聚之地，所以對此穴進行刺激能起到
寬胸理氣、補益心氣、溫通心陽的目的，從而有效增強心臟功能。對此穴進行刺激，可用刮痧的方法。
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本文摘自大是文化《中醫調理聖經：黑補腎，青調肝，白潤肺，黃健脾，紅養心， 全方位調理食物速查表，正確食療、輕鬆調五臟》，
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