前田敦子也用這個方法減肥大成功♡什麼是「生蘿蔔減肥」？

所謂生蘿蔔減肥就是一天一次，吃飯前食用大約6cm左右生蘿蔔，這樣子的簡單減肥方法♪

陸續不斷的食用完全不需要限制吃飯或做運動，只需要這個就能夠減重，是現在最熱門的減肥法☆

前田敦子也因為這個生蘿蔔減肥法成功地減掉了11kg（尖叫）
因此受到各大媒體的報導著～只要吃蘿蔔就可以瘦身，這可是做夢般令人開心的事♪

 

蘿蔔中帶有的辛辣成份的異硫氰酸酯它能提升新陳代謝，提高燃燒脂肪的效果。
幫忙促進消化液的分泌，所以對血液循環有幫助之外，更容易燃燒脂肪。

另外因為蘿蔔中含有鉀，因此可消除浮腫。
浮腫是因為累積了成為橘皮組織而導致體型因此固定住，所以要積極地攝取容易排出多餘水份和代謝物的鉀◎

透過這兩方者作用的運用下，就能夠實現健康飲食減肥喔♪

 

生蘿蔔減肥的重點是，為了增加含有辛辣成份的"異硫氰酸酯"的調理方法♪
為了獲得更多的異硫氰酸酿，建議要磨碎它或是切成細絲比較好。

因為它是在切成細絲的時候會讓辛辣成份跑出來。

選擇蘿蔔的時候，生吃接近根部的地方，會比較容易食用，再者因為這個部位異硫氰酸酯較多，所以請不要忘了選擇根部來生食喔♡

 

蘿蔔的辛辣成份接觸氧之後經過一段時間，會漸漸地減少♪

不擅長吃辣的人，雖然經過一段時間後再吃，會比較容易入口，但是進行生蘿蔔減肥的話，攝取裡面的辛辣成份比什麼都還重要☆

另外它也會因為經過一段時間後，維他命c等的營養成份越來越少，所以在吃蘿蔔之前磨成泥，能夠減緩營養成份的流失，如此一來會更有減肥效果喔♪

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