高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病。它會讓心臟推動血液在血管內循環時的負擔增大，可從許多方面影響身體，還可能導致嚴重的疾病、提高死亡的風險，因此又被稱為「無聲殺手」。根據國外網站《steptohealth》的報導，以下將分享給您一些治療高血壓的天然療法。
導致高血壓的主要原因有久坐、超重、糖尿病、腎臟疾病、心血管疾病、使用某些藥物等。
如何檢測出高血壓？
如果您有以下的任何症狀，建議向專業醫生諮詢：
常常頭痛
噁心
出汗過多
心律失常
視覺變化
呼吸急促
緊張
疲勞
失眠
心悸
臉部潮紅
如何預防和治療高血壓？
透過健康的生活習慣、良好的飲食和運動有助於防止高血壓，也可以透過一些天然的飲食療法來解決這個問題。
大蒜
大蒜有減少膽固醇和促進循環系統的功效。根據美國印第安納大學的研究，每天吃一個蒜瓣，三個月內就可以使血壓降低7％~8％，效果是非常驚人的。
檸檬和洋香菜
檸檬和洋香菜是具有消除體內多餘液體的天然利尿劑。這兩種成分都是能打擊高血壓的好幫手，因為它們有助於消除引起高血壓的物質。
材料：
一整顆檸檬
一小支洋香菜
作法：
將未剝皮的檸檬放入攪拌機，再加入洋香菜，製成冰沙。在空腹時飲用。
另一種方法是，在空腹時喝一杯溫暖的檸檬水，以減少高血壓問題。
萊姆
萊姆含有豐富的黃酮類化合物和維生素C，有助於改善動脈的彈性，並防止靜脈出血。吃萊姆或喝萊姆果汁有助於控制高血壓，並改善痔瘡、靜脈曲張、瘀傷和鼻出血等問題。
燕麥
燕麥對人體有多種好處，其中包括降低血壓的功效。根據哥倫比亞大學的一項研究，吃燕麥粥可以減少壞膽固醇並強化神經系統。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁可調節高血壓、幫助身體排除毒素、對抗壞膽固醇和消除體內多餘的液體。
材料：
1根胡蘿蔔
1顆柳橙（服用高血壓藥物時不可吃）
切塊的哈密瓜
蜂蜜
作法：
洗淨、去皮後，將胡蘿蔔和哈密瓜切成小塊。
將柳橙榨汁。
把所有的成分放入攪拌機，製成奶昔，空腹時喝最好。
芹菜
芹菜被認為是一種強大的利尿劑。由於芹菜有抗氧化和脫嘌呤的功能，它可促進消除毒素、對抗水分瀦留和改善高血壓。
封面圖片出自：wikihow / steptohealth
