(不需要工具也無須技巧，只要將嘴巴「啊、咿、嗚、杯」大範圍活動一下，所以每次訓練5～10秒即可完成。)
「啊咿嗚杯健口操」讓你第一天就有感覺！
「停止用嘴巴呼吸，改用鼻子呼吸吧！」我想告訴大家的重點，用這句話就能總結。
為了防止這種演變，我研究出了「啊咿嗚杯健口操」。
透過肌力的培養，使嘴巴隨時緊閉，並習慣用鼻子呼吸的訓練法。作法十分簡單如下：
①.「啊－」將嘴巴縱向用力張開。
②.「咿－」將嘴巴橫向用力張開。
③.「嗚－」將嘴巴往前噘起。
④.「杯－」將舌頭往前吐出去後往下伸直。
這個健口操每天至少重複做30次，而且要慢慢地做、確實地做──只需要這麼做即可。
雖然是簡單到不行的健口操，但卻效果斐然。 曾有患者開始做這個健口操後，病情便有了判若雲泥的改善。
有的人才幾天就治好了困擾多年的花粉症，也有難纏的皮膚炎幾個月就消失無踪的案例。
另外，還有風濕病、肝炎、潰瘍性大腸炎、憂鬱症等「嘴巴呼吸病」，都能出人意表地完全治癒。
為什麼用這麼簡單的方法就能治好呢？
大家一定覺得不可思議吧？
現在就來為大家解開這個祕密。
徹底鍛鍊「口部＋臉部、舌頭、頸部」！
「啊咿嗚杯健口操」這四個動作，可以分別刺激到不同肌肉。
「啊－」開口肌群以及舌骨肌群等等，連接口周與舌頭的肌肉。
「咿－」口角舉肌、笑肌、大頰骨肌、廣頸肌等等，口周、臉部、頸部的肌肉。
「嗚－」口輪肌。將嘴巴確實閉上時，主要施力的肌肉。
「杯－」舌外肌、舌內肌、莖突舌肌等等，舌頭本身的肌肉。
舉凡口周、臉部、頸部以及舌頭，利用「啊咿嗚杯健口操」可以鍛鍊到的範圍，其實出乎意料地廣。
不需要工具也無須技巧，只要將嘴巴「啊、咿、嗚、杯」大範圍活動一下，所以每次訓練5～10秒即可完成。
而且將「啊咿嗚杯健口操」重複30次，全部做完也只需要3～5分鐘。
原文出自：博客來
本文摘自繪虹企業《鼻呼吸，病自己會好：奇效健口操+膠帶封口法，一天5分鐘，輕鬆矯正口呼吸，過敏、氣喘、皮膚炎、憂鬱症完全改善！》
以上內容為繪虹企業授權刊登，非經授權，禁止轉載。
封面圖片來源：Tatyana Dzemileva ／ shutterstock
