韓國搞笑藝人權美珍(音譯)先前在韓國節目《黃金蛋》分享了自己的減肥歷程，她從原先曾胖到103公斤，沒有減肥經驗的她，究竟是如何成功減掉50公斤，成為現在人人稱羨的纖細美人呢？以下根據韓國新聞網站《한국정책신문》的報導，為您介紹她如何成功瘦下來卻又不復胖：
◇ 胖到危害身體健康
權美珍(音譯)之所以會有要減肥的念頭，是因為有次她笑到差點窒息，並不是誇飾法，而是她胖到連笑的時候，脖子的肥肉都會壓迫到她無法呼吸，在許多前輩的建議下，她終於有了減肥的念頭。
◇ 錯誤的減重方式
但苦無減肥經驗的她，再加上沒有堅強的意志力，始終不見減肥成果，直到她參加了減重節目，才第一次瘦到69公斤。但之後因為過度壓抑、強迫自己減肥，結果變得暴飲暴食，體重竟復胖到103公斤，胖到非常沒自信的她，雖然也試了坊間各種的減肥方式，但仍然是處於忽胖忽瘦的狀態。
◇ 103→52的減重秘訣
但最終她找到了適合自己的方式，也是最原始、健康的方式，她靠著飲食控制與運動成功的減掉51公斤，且至今都沒復胖。她也分享了幾個小秘訣，關於飲食方面，除了不吃油炸類、垃圾食物、只吃原型食物、控制熱量等，她還特別愛喝葡萄柚茶及碳酸水，葡萄柚還有能抑制食慾和分解脂肪的成分，還有豐富的維生素C能夠緩減疲勞、美白肌膚：碳酸水則是能促進新陳代謝、改善消化問題，能有效解決便秘問題。
而運動方面，她最主要的運動方式便是走路，對於體重過重的她，高強度的有氧運動或重訓她都負荷不了，因此選擇了自己身體能接受的運動方式，但她可是一抓到機會就走路，連家中到電台四公里的距離，她都不搭車反而選擇步行抵達。
參考資料：한국정책신문
封面圖片出處：kpopselca
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