每日健康／何一成（書田診所家醫科主任）
降血脂自然療法
經穴自我按摩的原理，是運用刺激相應的穴位，來疏通經絡，順暢氣血運行，恢復五臟六腑原有的功能，因而有利「膏脂」的代謝，使膽固醇合成和排除趨於正常。
經穴按摩更大的優點，在於方法簡單，人人皆可操作，隨時緩解自身的病痛，最適合高血脂慢性病患者作為長期自我保健之用。
頭部按摩
若同時罹患高血壓，可加按以下穴位：
太陽穴
位置：
外眉梢與外眼角中間，向後約1寸凹陷中。
方法：
雙手食指和中指按住太陽穴，按順時針方向揉壓10次，再按逆時針方向揉壓10次，反覆操作約2分鐘，以有痠脹感為宜。
功效：
具有促進大腦血液循環、降低血壓、清腦明目、消除疲勞、防止頭痛及頭暈的作用。
百會穴
位置：
兩耳尖直上連線，與頭部正中線的交點。
方法：
合併食指、中指，順時針揉按百會穴1分鐘，再逆時針按摩百會穴1分鐘。
功效：
寧神清腦，降低血壓。亦有緩解頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、中風後遺症等功效。
風池穴
位置：
位於後頸部、後頭骨下，約與耳 垂齊平。
方法：
雙手拇指按揉風池穴1分鐘。
功效：
改善高血壓，緩解頭痛、頭暈、落枕，還能防治中風。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
《延伸閱讀》
