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大家都知道喝茶能夠幫助身體排出多餘的水分，並且也有利尿的功用，減少水腫，甚至有減少脂肪的功效。但根據《國際日報》所報導，並不是所有的茶都能減肥，譬如說黑茶就沒有減肥的效果。想要減肥的話，就應該喝以下兩種茶。
1. 綠茶
綠茶可以說是最好的減肥茶了，相較於其他的茶葉，綠茶的減肥效果更為強烈。綠茶可以直接在細胞中進行反應，能夠幫助脂肪的燃燒。此外，綠茶中的茶鹼會讓人體在吸收後產生「熱成作用」(thermogenic effect)，加速體內能量的消耗，讓你的脂肪被燃燒殆盡。
2. 普洱茶
普洱茶屬於一種發酵茶，因此顏色較深。飲用普洱茶能夠幫助人體消去脂肪、膽固醇、三酸甘油脂，因此體重過重、肥胖、有心血管疾病的人喝非常適合喝普洱茶。
一天該喝多少？
想要靠喝茶達到減重的效果，一天應該至少要喝到2杯左右，但也不能只依靠喝茶，飲食上也要少量多餐，少吃垃圾食物、精緻食物，並且經常運動。在喝茶時，也最好不要加入糖、牛奶，以免讓減肥的效果大打折扣，營養的吸收量也會降低。
參考資料：國際日報
封面出自：hujiang healthyfoodtime
