潛在患者高達50%！女性最易「缺鐵」，疲勞、肌肉疼痛「9大症狀」都和它有關｜每日健康 Health

根據國外網站《WomensHealthMag》的報導，美國疾病控制和預防中心的最新統計顯示，約有10％的婦女患有鐵缺乏症，而且這個數字和實際情況仍有一段差距，潛在患者恐高達50%。那麼，我們如何知道身體是否缺乏鐵質呢？專家總結了以下9種缺鐵的徵兆，趕緊自我檢測一下吧！

1.疲勞

美國范德比爾特衛生中心的專科護理師布萊爾·莫里斯（Blaire Morriss）說：「鐵質被用來製造血紅素，是紅血球中血紅素的主要成份之一。」紅血球中的物質負責將氧攜帶到全身，當人缺鐵時，紅血球能攜帶的氧氣量不足，身體自然就會缺氧且感到疲勞。

2.難以集中精神

莫里斯表示，鐵對於神經傳遞物的正常運作非常重要。如果您經常無法集中精神，就要注意是患有缺鐵了。

3.冷漠、缺乏感情或興趣

莫里斯說，由於神經傳遞物合成的改變，缺鐵患者可能會出現對周遭的人事物都不感興趣的情況，不喜歡與人交流，包括朋友、家庭、工作等。

4.呼吸困難

紅血球攜帶的氧氣量不足的話，身體容易缺氧，即使是散步等簡單的活動也會導致呼吸急促或喘氣。

5.皮膚異常蒼白

膚色蒼白可能是血流量減少的跡象，為缺鐵的常見徵兆之一。

6.肌肉疼痛

缺乏鐵質會降低能量傳遞的效率，令肌肉容易疲倦、痠痛及抽筋。

7.指甲脆弱

指甲變薄，而且中間像湯匙一樣凹下去的指甲是缺鐵的跡象。手指和腳趾甲脆弱也是。

8.頻繁感染

如果您比平時更加頻繁地生病，請向專業醫生諮詢並要求驗血。因為缺鐵會導致抵抗力下降，容易感染。

9.尿液呈現粉紅色或紅色尿液

莫里斯說，如果尿液在吃甜菜等紫紅色蔬菜後呈現粉紅色，代表身體可能沒有足夠的鐵質吸收某些天然色素。