糖尿病是一種影響身體如何處理葡萄糖的疾病，會導致高血糖。根據國外網站《steptohealth》的一則文章，我們將討論一些控制、維持血糖水平的自然方法，幫助治療糖尿病。
第二型糖尿病會讓身體不能正常使用胰島素，這被稱為胰島素阻抗。胰腺試圖讓額外的胰島素來彌補這個問題，但隨著時間的推移，它無法跟上，導致血糖水平升高。胰島素能從血液中移動葡萄糖到你身體的細胞，並提供能量，沒有它的話，糖就會堆積在你的血液中，造成嚴重的健康問題。
然而，只要實行簡單的飲食和攝取一些天然補品，很多人都能夠保持正常的血糖水平。
推薦食品
(Source:steptohealth)
- 肉桂可以改善血糖和血脂的水平。你可以直接服用藥丸，或是加到你的食物中，甚至是加在以植物基底的飲料中。
- 啤酒酵母含有鉻，可幫助調節血糖水平。
- 新鮮的水芹也含有鉻。
- 新鮮豌豆，它是一個天然的植物性胰島素。
- 榛果飲料不僅美味，還含有可溶性纖維，可幫助調節糖的吸收。
- 燕麥有助於維持良好的血糖水平。
- 混和大蒜、洋蔥、胡蘿蔔製成沙拉也是很有幫助的。
- 全穀物是不可或缺的。嘗試每周攝取三次全穀米。
- 可溶性纖維（可在燕麥、大麥、水果、蔬菜或堅果中找到）能減緩吸收碳水化合物，降低葡萄糖釋放到血液中的速度，這使糖尿病患更好地控制他們的血糖水平。
- 天然椰子水具有降血糖的作用。
- 靈芝、舞茸和香菇可自然地調節葡萄糖水平，對身體也有許多的益處。
(Source:steptohealth)
其他建議
請記住，你的情緒對你的整體健康有一定的影響力，當然也會影響糖尿病的病情。情緒不佳往往會導致身體失衡，保持愉快的心情是很重要的。
為了用自然的方法治療疾病，保持腸道健康是關鍵，因為腸道是毒素的重要來源。如果你有便祕，請多喝水，多吃蔬菜和水果，還有堅果、乾果、亞麻籽等。
進行日光浴和每天運動可以幫助你減少所需的胰島素。
學習利用橫膈膜呼吸也有助於控制血液中多餘的糖分。
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認識「糖尿病」的類型非常重要！類型不同，症狀也會不同，早期發現才能盡快治療！
原文出處：steptohealth
