眼睛疲勞、視力模糊千萬不能揉！
一週7天，讓雙眼伸展5分鐘， 大人、兒童、銀髮族都能做的「全民護眼運動」！
本書作者日本知名眼科醫生新見浩司認為：「一看不清楚就立刻配戴眼鏡，正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時，也會增加眼睛的負擔，使度數在不自覺間不斷加深，陷入惡性循環！
如果你發現孩子近視了，當務之急不是驗光、配眼鏡，而是在度數固定之前，盡可能減輕眼睛的負擔。
新見醫師在看過許多假性近視案例後，研發了一套保健視力的「7日眼球操」，幫助眼球做運動。
◎一日一操，讓大腦變年輕！
7日眼球操的動作以【追瞄】及【跳視】為訓練主軸，讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。
【追瞄】屬於「慢速動作」，讓眼球專注在標的物不動，藉以移動臉部達到提升「動態視力」。
【跳視】透過眼睛瞬間移動，搭配三種不同的視物速度，刺激大腦整合資訊的能力。
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原文出自：博客來
本文摘自采實文化《7日「眼球操」：日本眼科院長獨創「視力訓練運動」，大人、小孩都能做的護眼運動，一日5分鐘，視力保健操大圖解！（隨書附贈2段式視力訓練棒）》
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封面圖片來源：7日「眼球操」
