(冬天對美麗肌膚而言是一項考驗，因為溫度的降低，使得表皮的新陳代謝能力減緩，毛孔緊縮，油脂分泌減少，代謝物質不易排出，使肌膚的色澤更形暗沈。)
每日健康／高醫醫訊 皮膚科 王淳樺 醫師、吳介山 主治醫師
呵護您的肌膚，讓它一年四季都水噹噹！
秋冬篇
秋季肌膚保養
步入了秋高氣爽的季節，位居亞熱帶的台灣，秋季延續了夏季的酷熱，但空氣變得較稀薄，紫外線對肌膚的傷害更巨，一不小心就曬黑，此時若稍懈怠了肌膚的修護工作，則經由夏天累積的一些斑，將在秋季一一浮現。
此外，秋季的早晚溫差大，空氣中的含水量變低，肌膚表面的皮脂膜所分泌的水份及油份又降低，只見蕭瑟的秋風吹得肌膚水嫩不再，皮膚呈現乾澀的面貌。
這時應依您的膚質，調整換季後的保養方式，加強肌膚的保濕、美白、去角質，讓肌膚回復柔潤，才不會讓楓紅搶走了您的風采！ 並為即將到來的嚴冬預做準備。
秋季日常肌膚保養守則
(一)在季節交替之際，溫度與濕度的細微變化並不易察覺，最好能讓皮膚科醫師為您安排個皮膚生理檢查，再依您的膚質調整保養方式。
(二)如果已有皮膚乾燥、發癢的狀況，不可再予以刺激(搔癢)，或用刺激性的藥皂、熱水搓洗，以免油脂過度流失而更為敏感，應溫和的補充水分與養分以緩和症狀。
而不論一般的清潔肌膚或時下流行的秋冬泡湯，水溫也不宜過高，以四十℃至四十二℃的溫度最為適宜。
(三)肌膚健康穩定者，只需在一般的保養步驟中增加保濕及營養的乳液或面霜，維持正常代謝能力。
(四)乾性膚質者，應避免乾冷的空氣刺激皮膚，造成皮膚的油分、水分不足而加速皮膚的老化，宜加強深度的滋養。
(五) 混合性膚質者需視皮膚的油水分泌狀況調整保養步驟，藉由適度的保濕及滋養，達到肌膚油水成分的平衡，並著重皮膚老化角質的去除。
(六)油性膚質者需注重皮膚清潔工作，以防毛細孔阻塞形成皮膚問題；著重保濕，以維持肌膚的正常新陳代謝。
(七)敏感性膚質者在清潔肌膚時水溫不宜過高，且須避免使用刺激性強的藥皂、鹼皂。
保養品的使用以穩定皮膚狀況為優先考量，避免A酸、香料、色素等不當的刺激性成分。
(八)肌膚防曬的功課可不能偷懶，可選用偏油性或中性的防曬乳，讓臉部得到適當的滋養與保護。
冬季肌膚保養
冬天對美麗肌膚而言是一項考驗，因為溫度的降低，使得表皮的新陳代謝能力減緩，毛孔緊縮，油脂分泌減少，代謝物質不易排出，使肌膚的色澤更形暗沈。
此外，由於氣候的乾燥，無法藉由空氣中懸浮的水分維持表皮的濕潤，加上皮膚的保濕能力降低，強風的吹襲促使皮膚水分快速揮發，不僅造成肌膚乾燥、敏感、脫皮等現象，更加速了皺紋的產生。
由於秋冬肌膚的吸收、代謝能力較差，皮膚新生細胞少且緩慢，因此應從頭到腳提供肌膚妥善的保養，加強保濕，作好整體性的美膚保養，讓肌膚在冬季依然散發光彩與活力！
冬季日常肌膚保養守則
(一)可別輕忽了冬陽的威力，紫外線的照射仍很強，肌膚防曬美白的工作可不能少喔！
(二)除了臉部皮膚特別嬌嫩需要細心呵護之外，也應加強全身其他肌膚的滋養保濕，讓您的肌膚，不僅是「白泡泡」，更是「幼綿綿」喔！
(三)眼部及其附近的肌膚是全臉最脆弱的部位，需要特別的保護與滋潤，才不至於快速增加小皺紋。
(四)溫度的降低，會使生理機能較為遲緩，代謝功能也隨之降低。
需補充充足的水分，配合適度的運動以促進新陳代謝，提振精神，亦可補充營養(食補)來促進生理機能暢旺。
封面圖片來源
DUANGJAN JITMART ／ shutterstock
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