肩膀痠痛？手臂刺麻？「低頭族」必學「舒緩肩頸」法，再不跟著做就要長「骨刺」了！｜每日健康Health

24小時無時無刻、無所不在地上網，在餐廳裡、在捷運上、甚至在大街旁，全都低著頭滑手指。這樣的生活習慣讓你肩膀痠痛、手臂痠麻嗎？只要簡單伸展一下就可以舒緩痛症、矯正姿勢唷。

一.肩膀矯正

雙手交疊放在左方鎖骨前按壓

脖子向右上轉

面部朝天空

※注意：肩膀、脖子擺正

二.伸展手部

坐下將背部打直

把手交叉伸直

※注意：不可以聳肩

三.舒展手腕、手臂

左手向右伸展

用右手固定住呈十字型

可以轉動手腕

參考影片：http://tv.naver.com/v/1656641