名媛親身實踐♪想瘦哪裡就瘦哪裡的"蘑菇"減肥法☆

開始減肥之後，最先看出效果的就是《胸》。
「就是不想瘦胸！」的女生有好多吧！

這回為大家介紹的就是好萊塢的名媛在走紅毯之前，一致會用的減肥方法。
這個方法就是⋯⋯・把每天的午飯或者晚飯替換成『蘑菇料理』☆

每天只要把一頓飯換成蘑菇料理就可以的超簡單減重方法。

為什麼是『蘑菇』呢？
現在就為你揭曉這個秘密吧♡

 

蘑菇是平時就在超級市場有在販售，絕對不是什麼很稀有的食材，但是減肥實力卻很強大。

首先，卡路里來講的話每100g只有11kcal跟杏鮑菇還有香菇比只有他們的一半☆
蘑菇是低卡路里高蛋白質的食物，女孩們知道是不是很開心啊！

還有就是蘑菇富含食物纖維和維他命B2，對於糖分代謝很好的維他命B1，還有內含很多對於浮腫或是容易著涼體質有效改善的成份，加上美肌效果，還能對付口臭，超多營養豐富的元素。

那麼～了解了蘑菇減肥的緣由之後，就來為各位介紹一下美味蘑菇的料理方法♡

 

對身體如此健康的的蘑菇，就在為大家推薦一個對減肥更有幫助的”蛋卷”吧！

很輕鬆就可以完成，又富含蛋白質和食物纖維的食譜，對減肥最合適啦！
＊蘑菇和菠菜的蛋卷＊
1.把切好片的蘑菇用橄欖油先炒一下～
2.在煎鍋裡面放入打好的蛋，還有剛剛切好的蘑菇，還有切好的菠菜，像蛋卷那樣弄成圓圓的樣子。
3.用鹽和黑胡椒來調味，根據喜好來放上蘑菇也可以。

這個食譜，用兩顆雞蛋，三顆蘑菇就可以。
這回加的是菠菜，要是換成洋蔥或者彩椒改變一下也是很不錯的哦！

 

用蘑菇做的料理除了蛋卷，做湯或者意大利麵也可以哦！

「每天有一餐來用蘑菇料理替換」⋯⋯先這樣持續兩週看看會有什麼改變。
特別是把晚餐內容換成蘑菇料理，會更有效果哦！

當然腰部周圍的尺碼會減少，而且大腿內側也會看到效果喲☆
不管怎樣，可以保持胸圍又可以瘦的方法，很有魅力讓人好想躍躍欲試♡

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