﹝原文標題：117歲老人無病無痛不吃藥，竟是因為愛吃它！錯過後悔一輩子~﹞
117歲老人無病無痛不吃藥
竟是因為愛吃它！
原來與愛吃雞蛋有密切關係，因為吃蛋可以給身體和精神帶來巨大效益。外國人將雞蛋稱為“超級食物原型”。
雞蛋中富含豐富的維生素：
一顆雞蛋中，含有數量眾多的維生素和礦物質，包括維生素A、B5、B2、B6、B12、D、E和K，以及鈣、鋅、磷、硒和葉酸等，有助於身體機能順利運作。
雞蛋的6大好處：
1. 有助大腦智力
雞蛋含有一種名叫膽鹼的物質，是保持腦細胞健康的核心元素，尤其能強化細胞膜，幫助腦細胞保持正常結構。
這種物質意味著讓大腦不會受到損害，能更長時間保持思維活躍、腦部健康。
2. 保護視力
雞蛋能幫助人們維持雙眼健康、視力清晰。因為蛋中含有葉黃素和玉米黃質，這是兩種能夠預防眼部疾病的抗氧化劑，白內障和黃斑變性的剋星。
3. 強化肌肉
雞蛋是蛋白質的優質來源，蛋白質有助於人體組織生長和保持力量。蛋白質，也是維持肌肉和骨骼重量的關鍵營養素。
4. 控制體重
雞蛋的飽足作用明顯，吃蛋意味著人們不會攝入過多食物造成熱量過剩。因此，吃雞蛋是維持健康體重的好方法，有助避免肥胖。
5. 調整膽固醇
雞蛋曾被認為會增加人體膽固醇，但最終科學家發現，雞蛋裡的高密度脂蛋白屬於“好的膽固醇”，能夠預防心血管疾病以及腦中風。
而且，吃雞蛋還能製止低密度膽固醇（壞的膽固醇）在血液中匯集，從而避免身體由於膽固醇過高而出問題。
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【封面圖片出處：twicethehealth】
