本文作者：孫軼飛，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
自從有了智能手機，大家拉便便的時間也能過得很充實。
如果不是電池的限制，估計很多人能蹲一個世紀！
但廁所上得久，問題卻沒解決，不少人每次便便之後總有種「貨沒卸完」的感受。
那麼，問題來了：
為瞭解決這個問題，丁當扶好眼鏡，馬上找來了跟腸子打交道的孫醫生。
人體的感覺都是有神經信號傳到了大腦里才發生的，想排便的感覺也一樣，來源就是直腸里的「牽拉感受器」。
正常情況下，只有大便足夠多，才會刺激直腸里的牽拉感受器，然後把信息傳遞給大腦，大腦再指揮人體排便。
但有時，大便之外的因素刺激了直腸，同樣會引發便意。
下面我們就來看看有可能是哪些情況。
腸子裡長了東西 誤以為是便便
除了大便，直腸里還可能存在別的東西，那麼「長了腫物」就是第一種可能。
直腸腫物有「良」有「惡」，但不管是什麼性質，只要體積大到能壓迫直腸時，就可以引起便意，同時帶來那種「綿綿不盡」的感覺。
腸子受了炎症刺激 就是想拉而已
除了腫物之外，直腸黏膜的炎症也會刺激直腸，同樣能引起排便不盡感。
常見的比如肛竇炎、直腸炎，它們的持續刺激也會讓直腸里的感受器誤以為有大便，於是信號不斷傳向大腦，讓人一直想拉拉拉拉拉……
內臟和器官亂跑 腸子受到了「壓迫」
剛才說的都是直腸腔內部的問題引起的，而直腸外部的問題也會引起這種感覺，比如說盆底疝。
說通俗點，疝這個毛病就是身體里的組織跑到了自己不該待的地方，而盆底疝就是腹腔里的內臟跑到了盆腔里，直接把身體「壓到」直腸上，刺激了牽拉感受器。
在這種情況下，也會讓人覺得——我還能拉！
真的……沒什麼事
很多人總覺得「此便綿綿無絕期」，但是去醫院檢查卻什麼也沒發現。
事實上這種情況也正常，因為感覺是大腦運作出來的，有時候，大腦會玩點小把戲欺騙我們。
所以，如果真的存在排便不盡感，做完了檢查卻沒發現問題，那就得學著轉移注意力了。
怎樣找回「乾淨利落」的感覺？
想要減少那種「堵在門口，呼之欲出，但又欲拒還迎」的感覺，這兩招能幫到你：
1. 有技巧地「拉」
這就不得不提一下獨門秘籍了：
• 注意姿勢：坐不如蹲，定點去蹲；
• 控制時間：3 分鐘搞定是極好的，超過 10 分鐘是極壞的；
• 堅持鍛鍊：多提肛，多提肛，多提肛！收緊肛門 2～6 秒再放鬆，重復 10～15 次為一組，每天做個 3～8 組。
注意，實在拉不出來的話可以用「瀉藥」，但長期用、隨便用對身體非常不好，所以請務必問過醫生後再用。
2. 有問題就治
總感覺「便不盡」的原因多種多樣，很多時候還真得很難說清。
如果這個問題讓你心煩意亂，那就只能讓萬能回答出馬——去看醫生吧。
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（作者：孫軼飛）
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