便祕是萬病之源
「便祕的定義是什麼？」
被認真問到這樣的問題，其實還滿難回答的。
事實上，現代為便祕所苦的人還真不少。但就算一天的排便次數沒有超過一次，其實也沒什麼好擔心的，伴隨便祕而來的不舒服症狀，才是問題所在。
25歲的F小姐是粉領族，這幾年一直在持續服用治便祕的藥物，最近因為吃了藥也不太排便，所以來找我諮詢。一問之下才知道，她服用了便立通（Pursennid）及百靈佳（Laxoberon）等多種市面上的藥物，但便祕情況卻未見改善。我接著詢問她的生活作息，才知道原來她用餐時間不規律，而且以外食居多，蔬菜、水果和發酵食品的攝取量非常少。
面對這樣的諮詢者，醫生首先要讓他們正視便祕的嚴重性。我告訴F小姐，便祕會讓腸道環境變得異常惡劣，如此一來，不但會造成免疫力下降、成為各種疾病的根源，肌膚也會老化。另外，太過於依賴藥物，會讓藥效越來越差。我直接了當的告訴F小姐她目前面臨的問題。
聽完我的解釋後，F小姐說：
「原來便祕是萬病的根源呢！」
這句話似乎也預告著她將有所改變。她開始改善自己的生活和飲食習慣。二週後，她就算不吃藥排便也很順暢，過去幾年來的焦慮感，也都隨著便祕問題的解決而消失了。
F小姐的個案讓我想起G小姐。G小姐27歲，是一位非常熱愛工作的護士。完美主義的G小姐老是覺得自己不夠好，可能是個性使然，她經常服用精神安定劑，而且很難脫離藥物。G小姐也因為便祕來找我，我告訴她只要解決便祕問題，就不需要依賴藥物，建議她多攝取發酵食品和乳酸菌。一個月後，當我再度見到G小姐時，她很開心的告訴我：
「謝謝醫生的建議，我現在心情非常好，便祕問題已經解決，而且也不必再吃藥了。」
在這裡，我要說個題外話。我從事醫療諮詢以來，很多人都是因為腸子問題來的。因此接下來，我想談談關於腸子這個部分。
不知道大家對腸子有多少認識？
可能有很多人認為，腸子不就是連接口腔到肛門的管子嗎？我想每個人應該都知道腸子是消化、吸收、排泄的器官，但關於腸子的常識也僅止於此，我猜應該沒有人覺得腸子這個器官非常厲害吧？那麼，請試著回答下列的問題：
你知道腸子（小腸＋大腸）的長度和面積有多少嗎？
答案是長約七公尺，面積約有一個網球場大。
在你的腦海裡，可以想像腸子的畫面嗎？
可能有人會認為，就算腸子的面積很大、長度很長，那又怎樣？
接下來進入核心問題，請用是或不是來回答。
腸子是接受大腦的指令而運作的嗎？
答案是「不是」。原則上，腸子靠自己的意識來運作。
腸子裡的神經細胞數量超過一億個，遠遠超過脊髓所有的神經細胞。換言之，腸子可以說是非常棒的神經器官。有一位學者對腸子神經的密集程度，做了一個很妙的比喻，他說：「腸子就像套上了以神經做成的網襪。」
腸子靠自己的力量運作，這一點實在非常厲害。因為腸子必須在瞬間判斷，進入人體的物質要排除還是吸收。我們的生命仰賴吸收外來物質，以維持運作。什麼物質該吸收、什麼物質該排除，這個問題與維持生命息息相關，非常重要。一旦搞錯，生命就可能遭到威脅，而肩負如此重責大任的器官就是腸子。
經過我以上的說明，大家對於腸子的印象，是否有所改變了呢？
下一個問題，也請用是或不是來回答。
腸子是最大的免疫器官嗎？
答案是「是」。很讓人意外吧？
(source:top10homeremedies)
本文摘自大是文化《90％的病自己會好！：哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？》
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