用香料燃燒脂肪吧☆何謂咖哩減肥法？

咖哩有減肥效果的理由，關鍵就是【香料】。
咖哩中使用大量的薑黃、孜然、生薑和唐辛子⋯⋯等香料，這些香料通常也會使用在中藥裡。

擁有使身體溫暖、促進排汗、脂肪燃燒⋯⋯等效果♡
香菜、丁香和肉豆蔻⋯⋯等，有著促進消化和整頓腸胃環境的效果，根據吃的東西，也可以使腸胃循環變好。

冬天因為寒冷所以新陳代謝會降低。
吃了咖哩的話，可以使身體溫暖又可以提升新陳代謝喲♪

 

所謂減肥，會讓人特別注重在抑制食慾上⋯⋯
即使肚子餓了，也不能無止盡的吃零食，所以吃飯時滿足食慾是件必要的事◎
但是如果吃了許多麵包或飯，讓肚子很飽，好像就沒有減肥的意義了……
這時侯想吃的，果然會想用蔬菜填飽肚子。

蔬菜屬於低卡路里但營養成份又十分豐富，在減肥中不可或缺的食材。
因此要滿足食慾的話，蔬菜會是個好選擇。

咖哩是個需要燉煮的料理，煮熟的蔬菜比生菜更容易吃下肚。
沙拉的話看起來好像很多但實際上的量比沒有那麼多，所以很容易肚子餓，但是咖哩中含有許多蔬菜，就會很有飽足感◎

可以大口大口吃，又不會攝取到多餘的碳水化合物，同時可以輕鬆控制不在正餐以外的時間吃別的食物。

 

咖哩減肥法的做法很簡單♪
只是早餐連續2〜3天吃咖哩，就這樣而已。

咖哩在晚上的話會不小心吃太多，即使是香料有燃燒脂肪的效果，但依舊是高卡路里的食物◎
在睡前吃的話，會沒有什麼減肥效果（point）。
因此在一天的活動開始前吃是最好的♪

另外使用食材去控制飯量，將蔬菜的份量加多，讓肚子充滿飽足感吧♪
早上很忙的人，使用咖哩調理包也OK。

 

如果想將咖哩減肥法的效果增強的話，請講究一下食材吧！

避免選擇脂肪部分較多的肉，使用去皮雞肉或是紅肉◎
如果想要增加飽足感的人，可以多放入一些香菇或是鷹嘴豆◎
有嚼勁的話就可以因此獲得飽足感，對健康也很好。

另外平常就十分在意卡路里飲食的人，如果還是很在意咖哩卡路里的話，也可以試試看湯咖哩～
雖然比起普通咖哩少了一點飽足感，但可以減少卡路里喔♡

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