按摩
- 用大拇指按揉陽輔約200次或按揉3~5分鐘能治療下肢痹痛、偏頭痛。
- 用大拇指按揉懸鐘約200次或按揉3~5分鐘能治療腰腿痛、頭暈、失眠。
- 用大拇指按揉丘墟約200次或按揉3~5分鐘每天堅持做能治療外踝痛。
- 用大拇指按揉足臨泣約200次或按揉3~5分鐘每天堅持做能治療月經不調、外踝痛、頭痛、目眩等疾病。
- 用大拇指按揉地五會約200次或按揉3~5分鐘能治療頭痛、耳鳴等疾病。
- 用大拇指按揉俠溪約200次或按揉3~5分鐘能治療頭痛、耳鳴、耳聾等疾病。
- 用大拇指按揉足竅陰約200次或按揉3~5分鐘能治療偏頭痛。
懸鐘
主治 頸後僵硬、四肢關節痠痛、跟骨痛、頭暈、失眠、記憶減退、耳鳴耳聾、高血壓。
位置 在小腿外側，外踝尖上3寸，腓骨前緣。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
丘墟
主治 胸脅痛、外踝痛。
位置 在踝區，外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側凹陷中。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
陽輔
主治 半身不遂、下肢麻痹、腰痛、偏頭痛。
位置 在小腿外側，外踝尖上4寸，腓骨前緣。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
快速取穴
外丘沿腓骨前緣向下4橫指處。
配伍治百病
高脂血症：懸鐘配豐隆。
踝跟足痛：丘墟配昆侖。
月經不調：足臨泣配三陰交。
耳鳴、腰痛：地五會配耳門、足三里。
眩暈、耳鳴、耳聾：俠溪配陽白、風池、頭臨泣。
艾灸
用艾條溫和灸懸鐘5~20分鐘，每天1次，可用於治療下肢痹痛、失眠、耳鳴、耳聾等疾病。
用艾條溫和灸丘墟5~20分鐘，每天1次，可用於治療外踝痛、脅肋痛。
足臨泣
主治 頭痛目眩、目赤腫痛、齒痛、咽腫、耳聾、乳癰、腋下腫、脅肋痛、外踝痛、月經不調。
位置 在足背，第4、第5蹠骨底結合部的前方，第5趾長伸肌腱外側凹陷中。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
地五會
主治 頭痛目眩、目赤 腫痛、咽腫、耳聾、 耳鳴。
位置 在足背，第4、第5蹠骨間，第4蹠趾關節近端凹陷中。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
快速取穴
坐位，小趾向上翹起，小趾長肌腱內側緣處。
俠溪
主治 頭痛、耳鳴、耳聾、目痛、頰腫。
位置 在足背，第4、第5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
足竅陰
主治 偏頭痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾、胸脅痛。
位置 在足趾，第4趾末節外側，趾甲根角旁開0.1寸（指寸）。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉。
2. 艾灸：用艾條溫和灸。
本文摘自出色文化《圖解人體實用經絡實手冊：1分鐘找準穴，3分鐘會用穴！艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打， 五大功能全適用！》
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