本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
先開浴霸
在冬天，洗澡是一件痛並快樂著的事，脫衣服和穿衣服時會抖得像觸電，但被熱水包圍的一瞬間，又彷佛重回媽媽的懷抱，心滿意足得快要睡著……
不過，對一些人來說，洗澡也是門玄學，關於洗澡，有這三大疑惑：
「先洗身體還是先洗頭？」
「水溫多高最好？」
「應該洗多久？」
洗澡這件事其實沒有那麼難，重點還是要洗得舒服，洗得乾淨。
現在就來聊聊關於洗澡的三大問題。
先洗身體還是先洗頭？
有流言說：
「洗澡時別先洗頭，否則容易引發猝死！」
洗個澡還要了命了……
從專業上來說，無論先洗哪，對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但說它會猝死就太誇張了。
關鍵還是，洗澡時水溫要合適，洗的時間也別太長。
水溫多熱最合適？
沒有統一的「最合適的水溫」，標準是因人而異的，感覺不冷不燙、倍儿舒服的溫度，對你來說就是最好的。
但是，喜歡「燙一點」的人還是要留心，避免燙傷。
研究告訴我們：
-
44 ℃ 熱水持續接觸6 小時左右，會導致燙傷；
-
如果水溫升高5 ℃（即49 ℃），則大概需要10 分鐘；
-
60 ℃ 以上的熱水，只需要接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。
這個燙傷的溫度對很多喜歡洗熱水澡的人來說，並不遙遠。
也有人認為，水溫低了就不殺菌，不能把自己洗得乾乾淨淨。
「聽說三四十度正是細菌喜歡的溫度！水溫低了怎麼能洗乾淨呢？」
其實，很多細菌都是無辜的，不用對它們趕盡殺絕。
洗澡不是為了殺菌，是為了「除垢」，這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等等。
那麼，就選一個恰到好處的溫度，在熱氣氤氳中感受一下做神仙的快樂吧。但還是要注意別嗨過了頭……
洗多久比較好？
理論上，一般洗10 ~15 分鐘就可以。
總是有那麼一些人，一旦進了浴室，就好像永遠也不打算出來了。
他們陷入了浴室沉思，從人生哲學思考到宇宙起源，一直洗到熱水用光，皮膚發皺……
值得注意的是，洗澡洗太久，身體容易不舒服。
很多人洗澡時會感到胸悶，基本就是因為室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足。
解決辦法很簡單，洗澡時間不要太長，至少在自己不舒服的時候就該出來了。平時注意多運動、提高心肺功能。
接下來，南方人和北方人可能又要開始熱烈討論「冬天多久洗一次澡」了……
這件事沒有絕對的對錯之分，北方人考慮的是乾淨，但有時候南方人洗熱水澡可能是為了取暖……
簡單點，洗澡，就是享受生活，思考人生的最好時刻。
以後別糾結啦，盡情享受浴室時光吧！
（作者：丁香醫生）
本文授權轉載自丁香醫生（ID: DingXiangYiSheng），轉載或合作請聯繫 [email protected]。
丁香醫生
中國最大的醫學網站丁香園旗下的健康管理平台。這裡除了有專業醫生寫給你的健康科普，還有中文互聯網最值得信賴的健康和醫療信息數據庫，你還可以通過丁香醫生旗下的在線醫療咨詢服務平台「來問醫生」在線向醫生提問。
封面圖片出處：ArtOfPhotos / shutterstock
