一般來說吃東西的話會有飽足感，不過有些食物吃了會增加食慾，導致越吃越多。什麼食物會讓人越吃越餓呢？減肥絕對要避免這些食物
◆鹹的零食
洋芋片「涮嘴」的原因是因為碳水化合物讓胰島素快速上升下降，就會讓人停不下來。舌頭的味覺和腦部也會有相對反應，吃完鹹食導致人體開始想吃甜食。
◆味精
做菜時常常使用的化學調味料，經動物實驗，會讓食慾增加40%。且攝取味精的人比一般人多出3倍發胖機率。味精的成分會影響腦下丘，弱化抑制食慾的蛋白質。
◆壽司捲
美國的營養學家蘇珊克蕾博士表示壽司捲雖然含有新鮮的海鮮，對人體很好，但同時會吃下比平常多的白飯，一個壽司卷就有30克以上的碳水化合物。吃其他食物的時候同時可以攝取纖維質或蛋白質，會比較有飽足感，但壽司捲因為飽足感較低，消化又快，就會不小心吃太多。
◆人工調味料
碳酸飲料中的人工調味料會刺激腦細胞，讓大腦感到人體有能量，但又會快速下降，導致人體一整天都會想吃甜食，這種過程反覆的話就會讓人感到肚子餓。
◆酒
只要喝三杯酒就會讓人體的瘦蛋白降低30%，瘦蛋白是抑制食慾的蛋白質。酒的主要成分是酒精，而且會減少人體的肝醣，為了補充肝醣，身體就會開始想吃東西。
