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蔬菜和水果是大自然的恩惠，它們含有豐富的營養成份與纖維質，不但可以維持人體的健康均衡，其中，向來被視為「美白聖品」的小黃瓜打成汁後飲用，能幫助累積在體內的沉積脂肪轉化成小段，讓人體快速燃燒脂肪達到瘦身效果。
低熱量的瘦身聖品
每杯小黃瓜汁只有16大卡，人體每瘦一磅必須消耗3500大卡，所以喝小黃瓜汁來代替汽水等含醣飲料，是非常聰明的作法。相較之下，檸檬萊姆汁每一杯含有151大卡，足足是小黃瓜汁的10倍。
(source: livestrong)
超含水的天然飲料
小黃瓜汁含水量極高，在減肥的過程中，必須攝取充足水份幫助熱量燃燒。根據2010年的研究，喝夠充足水份的減肥者平均會多瘦2公斤。小黃瓜的高含水也能讓你保持皮膚光澤。
更有效健康的喝法
鮮搾小黃瓜汁是最好的選項，如果覺得味道太單調，還可以加入甜菜、胡蘿蔔等，略帶辣味的小黃瓜汁也是清爽消暑的飲料。另外還有一個小密訣，根據《American Journal of Clinical Nutrition》2006研究，可以在小黃瓜汁內加一點「辣椒粉」，辣椒粉的辣椒素可以和身體脂肪氧化，幫助你的新陳代謝加快。
原文出處：livestrong
