(Source: 城本クリニック松山院)
根據《Remedy Daily》網站的報導。
擁有一雙修長美腿是每個女人心中的夢想。可是不管運動再久、消耗的熱量再多，大腿就是瘦不下去！不用灰心！只要做到下面這三大要素，就能有效燃燒大腿多餘的脂肪！
- 改變生活習慣
瘦身必須從改變生活習慣做起！建議少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、不搭電梯改走樓梯。逐漸累積生活中小小的改變，日後才能看見大大的成效。
- 力量訓練
肌肉能夠消耗身體的熱量，就算在休息的時候也是如此。下面的影片會教你如何著重於大腿肌的運動。
- 持續的有氧運動
規律運動的最終目標，就是養成每日至少半小時的運動習慣。覺得30分鐘超出負荷嗎？沒關係，只要用12分鐘跟著下面的影片一起動，就能幫你雕塑大腿！
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原文出自：Remedy Daily
