醫師建議便秘卡住的時候試試「拉腿筋」 網友試了後驚艷:真的有用!很順

在當今社會,便秘成為了許多人的日常困擾。新加坡一位醫生在TikTok上分享的一則影音,教導人們一種特殊的如廁姿勢,以幫助解決便秘問題,迅速吸引了超過2600萬的觀看次數。這位醫生的建議不僅有助於改善大便習慣,還可能對預防腸道健康問題有所貢獻。

獨特方法:如廁姿勢與健康的關聯

達利亞·薩多夫斯卡婭(Daria Sadovskaya),29歲,是一位來自新加坡的腎臟病專家。她在影片中展示了一種特殊的如廁姿勢,用於對抗便秘並保持身體健康。影片中她將左腿跨過膝蓋,把腳放在右大腿上,然後身體向左轉,看向身後,仿佛在拉伸她的腿筋。

 

醫師建議,如果便秘可以試試拉腿姿勢。(圖/翻攝自Tiktok)

Tiktok / Via  https://www.tiktok.com/@sadovskaya_doctor/video/7239505894042602798?lang=en

醫學觀點:錯誤如廁姿勢的潛在風險

薩多夫斯卡婭博士解釋說,便秘不僅令人煩惱且痛苦,還會對健康造成真正的影響。她告訴《NeedToKnow.co.uk》:「便秘本身就是一個問題,但錯誤的如廁姿勢還會導致痔瘡、肛裂、尿路問題,甚至增加大腸直腸癌的風險。」她補充說,除了上述問題,便秘還可能導致營養不良、腸功能障礙,甚至心理問題。

實用建議:結合健康飲食與運動

她指出,影片中展示的如廁技巧是一種「自我按摩」,有助於更快更輕鬆地排便。這種姿勢適用於輕微的便秘,除此之外,她還建議增加纖維攝入、保持水分充足、定期運動、避免攝取咖啡因和酒精,以改善排便體驗。

數千名網友在影片下方留言感謝醫生的實用如廁技巧。「我現在正在上廁所,它真的有效,感謝你,」一位網友寫道。另一位表示:「我現在在廁所,這招真的有用哈哈。」

這項獨特的健康建議不僅在社群媒體上引起了廣泛的關注,更重要的是,它提供了一種簡單實用的方法來改善人們的日常生活質量。這一發現強調了小改變對健康帶來的大影響,提醒我們在日常生活中尋求創新的健康解決方案。

© 2016-2024 Links Technology Company All rights reserved
Pollster Technology Marketing Ltd. All rights reserved
每日健康 Health 版權所有,非經授權,不許轉載本網站內容