(紅蘿蔔含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素及維生素C，能促進腸胃蠕動、幫助消化，是很好的潤腸通便食材)
養生排毒飲品
天然蔬果汁、五穀漿，食材本身的膳食纖維及營養，都完整攝取；清爽茶飲排毒去脂，將體內廢物全排光；常喝排毒飲品，體內環保超簡單！
紅蘿蔔核桃豆漿
清潔腸胃＋通便排毒
材料
黃豆60克，紅蘿蔔50克，核桃仁30克，水適量
調味料
蜂蜜2小匙
作法
1 黃豆洗淨，泡水；紅蘿蔔去皮洗淨，切塊。
2 將作法1、核桃仁加水，放入豆漿機中煮成豆漿。
3 最後加蜂蜜調味即可飲用。
為什麼紅蘿蔔核桃豆漿能潤腸通便？
紅蘿蔔含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素及維生素C，能促進腸胃蠕動、幫助消化，是很好的潤腸通便食材。
作者簡介
陳彥甫 營養師
現職：
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事
學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
著作&審訂：
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《腸道排毒這樣吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇對症蔬果汁》
《五穀雜糧營養密碼》
《水果營養密碼》
《蔬菜營養密碼》
本文出自《全食物排毒密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：Viktoria Gavrilina ／ shutterstock
