強化神經系統和心肺功能,快學「肩頸釋壓操」,輕鬆打造強壯身體。


千萬不要小看這裡痠、那裡痛

不是病的腰痠背痛若未能及時釋放,會逐漸回堵到胸腔及肩頸,使得胸腔肌肉和神經血管硬化,進而影響整體神經系統和心肺功能的健全。若輕忽不理,各種病痛就會找上身,甚至造成致命的後果。

對「症」下藥還不夠,對「因」治療才能斷百病根

僵硬痠痛是身體給我們最清晰的警訊。從「肩頸」這個健康關鍵著手,以順氣健康法梳理與調整全身能量,釋放體內長期積累的壓力,使能量正確歸位、達到平衡,當身體機能恢復正常運作,自然能常保安康,百病不沾身。

為什麼「肩頸釋壓操」能有效解除健康危機?

「肩頸釋壓操」是從根源處著手,來化解肩頸僵硬及其可能導致的可怕後果,而且能為身體帶來正面的效果:

1.「不直接在痛處下手」,以柔和疏通的手法來釋放壓力、排出毒素。

2.循序漸進放鬆關節、韌帶及肌肉層,運用肢體活動的能量變化,做到肉體與能量的調和。

3.以自然法則為根、能量及人體自然機轉為本,深入剖析病因,並由病根著手,真正提升身心的健康狀態。

指壓、刮痧等刺激性作法,只會累積傷害

有人習慣在痠痛時,利用指壓、刮痧等刺激性的方式來解決,當下可能會因為神經遭受破壞,或是肌肉層早已鈣化而喪失痛覺,而產生症狀已獲得改善的錯覺。但隨著施壓次數的累積,每次都需要再出更大的力氣才會有感覺。如果你的情況如此,要小心了!這都是肌肉鈣化、神經正在萎縮的警訊。

尤其是肩胛內密布著神經及血管,牽一髮便可動全身。採用傷害性的治療方式會使狀況更嚴重,況且人體的神經及肌纖維細胞一旦被破壞就不會分裂再生,因此這種刺激性療法造成的永久性傷害,對健康的危害遠超過你的想像。

不直接在痛處下手,避免二度傷害

「林蓓莉順氣健康法」便是從根源處著手,來化解肩頸僵硬及其可能導致的可怕後果,而且能為身體帶來正面的效果:

(1)「不直接在痛處下手」,以柔和、疏通的「放鬆、紓解、安撫、排放、引導」五大手法來釋放壓力、排出毒素。

(2)循序漸進放鬆關節、韌帶及肌肉層,運用肢體活動的能量變化, 做到肉體與能量的調和。

(3)以自然法則為根、能量及人體自然機轉為本,深入剖析病因, 並由病根著手,真正提升身心的健康狀態。

健康之鑰藏在肩頸金三角
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神經系統很重要,但與肩頸和我們的心、肺之間,究竟有何關聯? 又,為什麼鬆肩頸能斷百病根?

鬆肩頸斷百病根的原理

肩頸和胸口在有形的生理層面及無形的能量層面來說,皆屬核心部位。

前面說過,此部位包括最重要的兩個生命密碼,一是大宇宙的能量要進入人體這個小宇宙的關口,也是先天能量進入人體後,經由中樞神經運行至全身的重要路徑;另一個則是維繫生命、掌管氣血運行的心和肺。

從腦部延伸而下的神經系統,需要經過頸部、肩膀才能延伸分布至全身各處,肩頸就是這個至關重要的閘口。試想,如果一座水庫在上游最重要的關卡淤積了泥沙的話,下游自然無法充分獲取水源得到灌溉。

肩頸僵硬就好比我們人體最重要的關卡淤積堵塞,大腦傳遞給神經系統的電波、訊息因而產生干擾障礙,訊號斷續、錯亂,甚至中斷。如同網路或手機收訊不良,因而導致身體各項機能、系統失常、毀損, 好比電腦主機當機,你再怎麼用力敲打鍵盤也沒轍。

斜方肌是人體神經最密集的部位

人體從雙肩至胸腔的下方,約莫可連成一個三角形,這個區域的肌肉可以簡單理解為「斜方肌」,這裡正是人體中樞神經與自律神經最密集的地方。

在生理層面上,肩頸又連接了人體最重要的司令台—腦部,以及生命延續最重要的兩個器官—心和肺,尤其頸肩關節位在心肺背面,當肩胛僵硬、喪失彈性時便會導致心肺壓力變大。

加上現代人的生活早已離不開電腦和行動裝置,上班盯著電腦螢幕,下班盯著行動裝置,長時間固定的姿勢,使我們的斜方肌肉群和肩胛逐漸僵化,變得沉重、僵硬。

長此以往,不但會導致神經系統逐漸硬化受損,連帶心肺毛病也會隨之出現,身體自然是狀況百出、病痛不斷。肩頸僵硬雖然不是病,卻真真實實是百病之源。要斷百病根, 就必須從源頭下手。

本書為大家介紹的「順氣健康法」,特別從「肩頸」這個健康關鍵著手,傳授眾人藉由簡單的動作為整體能量做梳理與調整,幫助釋放體內長期積累的壓力,使能量能正確歸位,達到平衡,還給身體機能系統一個健全舒適的運作環境,方能常保安康,百病不上身。

順氣、鬆肩頸, 斷除可能引發的各種難纏疾症

肩頸僵硬對健康影響甚鉅,更是身體給我們最直接的健康警訊。任何病症都不是馬上形成的,真正致命的原因,在於當身體老早就出現障礙,卻不自知而任其惡化。 

因肩頸僵硬導致自律神經失調而可能延伸的相關病症,大致整理如下:

自律神經失調相關後遺症

全身症狀

倦怠、疲勞、缺乏食欲

頭部

頭暈、頭痛、頭部發麻、發燙感

眼部

眼睛疲勞、淚眼、視線模糊、眼睛乾澀

耳部

耳鳴、耳阻塞感

口部

口乾、口渴、口內疼痛、味覺異常

喉嚨

阻塞感、異物感、發癢、長期咳嗽

發麻、發抖、發冷、感覺異常

麻木、發冷、疼痛、肌肉跳動

肌肉、關節

頸部緊繃痠痛、肩膀緊繃痠痛、肌肉疼痛、下背痠痛

呼吸器官

呼吸困難、不自主深呼吸或嘆氣

心臟

心悸、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感

血管循環

血壓起伏大、臉部潮紅燥熱、暈眩、血氣上衝

消化器官

噁心、嘔吐、胃痙攣、腹脹疼痛、便秘或腹瀉

膀胱

頻尿、排尿不易、殘尿感

生殖器

性功能障礙

皮膚

盜汗、皮膚乾燥、全身發癢或發燙

睡眠

入睡困難、淺眠或多夢、白天賴床睏倦

身心症狀

恐慌、焦慮不安、憂鬱、注意力不集中、記憶力減退

偏頭痛

偏頭痛是神經異常反應的現象,雖然腦部的痛覺神經非常少,但當腦部血液回流受阻,會使周圍血管腫脹,壓迫到周邊的痛覺神經,而產生頭痛的感覺。

血液在體內必須上下不停循環,一旦碰到阻力,像頸肩肌肉緊張、肋骨下陷、頭部僵硬、頭蓋骨凹陷、脊椎或薦髂關節僵硬等物理障礙,都有可能造成血液循環障礙,讓壓力與火氣無法宣洩而反作用於頭部。

再加上如果天氣轉變、勞累、飲食不當、睡眠不佳等外在壓力雙重作用下,便會讓偏頭痛的頻率攀升或是加劇。在我的教學經驗中,很多個案都來自頸肩、腰部、雙腳或內臟的壓力,尤以前三項最常見。

˙利用肩頸釋壓操來緩解症狀

根本解決之道是從肩頸放鬆後,再放鬆腰部、脊椎骨,幫助下方循環及能量運行順暢,最後施以能量引導,讓神經放鬆,並活化肌肉層,使血循通暢,緩和與安定神經。

˙加強動作

建議在全套操之後,可依個人體況上的差異,視情況加強練習「百花盛開」「順水推舟:拍滑」「風起雲湧」等動作,幫助下肢及內臟釋放壓力與排除體內毒素。



原文出自圓神書活網



本文摘自如何出版社《鬆肩頸,斷開百病源:疏通全身能量的肩頸釋壓操(60分鐘示範DVD)》

 

 

以上內容獲《圓神出版.書是活的》粉絲團授權刊

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