太多人犯了!醫師警告早上醒來「別亂做1動作」:會影響大腦、新陳代謝

在忙碌的現代生活中,手機已成為我們生活不可或缺的一部分。許多人的早晨從拿起手機開始,透過社群媒體的動態來迎接新的一天。然而,自然療法醫師珍妮恩·鮑林(Dr. Janine Bowring)提出了對這一日常習慣的深刻反思,她在TikTok頻道上發布的一則警告,強調這種行為可能對我們的大腦和整體健康帶來負面影響。

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許多人早上醒來第一件事情就是先滑手機,醫師提醒這行為恐會對大腦與健康帶來負擔。(示意圖/Shutterstock)

當我們在清晨醒來的第一刻就伸手觸摸手機,鮑林醫師指出,這樣的行為會導致大腦多巴胺水平的升高,這種「快樂化學物質」的激增,雖然短暫令人感到愉悅,但實際上對大腦和神經系統是一種過度的刺激。更甚者,手機螢幕所發出的藍光,會欺騙我們的大腦,讓它錯誤地以為已經到了中午時分,這不僅打亂了我們的生物鐘,也可能干擾到身體的自然節奏和健康。

此外,鮑林醫師還提到了手機發出的電磁場(EMF)對人體的潛在影響。她解釋,這些電磁場會影響我們細胞中的電壓門控鈣通道(VGCC),導致過量的鈣進入細胞,而身體為了恢復鈣與鎂之間的平衡,可能需要消耗更多的鎂。這樣的變化不僅影響到我們一天的新陳代謝和能量水平,甚至可能引發頭痛等不適。

因此,鮑林醫師建議,為了我們的健康著想,最好避免在早上剛醒來的時候就立刻查看手機。或許我們可以嘗試更健康的方式來開始新的一天,如做一些輕鬆的伸展運動,或是在安靜的環境中靜靜地坐著,讓身心逐漸甦醒,這不僅有助於減少對手機的依賴,也讓我們的一天從寧靜與平和中開始。

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