在忙碌的現代生活中，手機已成為我們生活不可或缺的一部分。許多人的早晨從拿起手機開始，透過社群媒體的動態來迎接新的一天。然而，自然療法醫師珍妮恩·鮑林（Dr. Janine Bowring）提出了對這一日常習慣的深刻反思，她在TikTok頻道上發布的一則警告，強調這種行為可能對我們的大腦和整體健康帶來負面影響。
許多人早上醒來第一件事情就是先滑手機，醫師提醒這行為恐會對大腦與健康帶來負擔。（示意圖／Shutterstock）
當我們在清晨醒來的第一刻就伸手觸摸手機，鮑林醫師指出，這樣的行為會導致大腦多巴胺水平的升高，這種「快樂化學物質」的激增，雖然短暫令人感到愉悅，但實際上對大腦和神經系統是一種過度的刺激。更甚者，手機螢幕所發出的藍光，會欺騙我們的大腦，讓它錯誤地以為已經到了中午時分，這不僅打亂了我們的生物鐘，也可能干擾到身體的自然節奏和健康。
此外，鮑林醫師還提到了手機發出的電磁場（EMF）對人體的潛在影響。她解釋，這些電磁場會影響我們細胞中的電壓門控鈣通道（VGCC），導致過量的鈣進入細胞，而身體為了恢復鈣與鎂之間的平衡，可能需要消耗更多的鎂。這樣的變化不僅影響到我們一天的新陳代謝和能量水平，甚至可能引發頭痛等不適。
因此，鮑林醫師建議，為了我們的健康著想，最好避免在早上剛醒來的時候就立刻查看手機。或許我們可以嘗試更健康的方式來開始新的一天，如做一些輕鬆的伸展運動，或是在安靜的環境中靜靜地坐著，讓身心逐漸甦醒，這不僅有助於減少對手機的依賴，也讓我們的一天從寧靜與平和中開始。
