(曾被重度頭痛困擾的日本營養學名醫‧井奧昇志完整公開個人預防慢性頭痛的6個生活習慣)
據統計，全台有超過210萬的頭痛患者。
其症狀從鬢邊咻咻叫（太陽穴抽痛）、眼窩疼痛、頭部緊繃、擴散到雙眼畏光、胸口鬱悶、嘔吐都有……
台灣更領先全球發現，18至45歲的年輕族群若罹患偏頭痛，日後發生心絞痛、心肌梗塞的風險，比沒有偏頭痛者高出1.5倍！
你是不是也有這樣的困擾呢？
當你，或是身邊朋友頭痛發作時，是否恨不得想來根鐵槌敲昏自己呢？ 不要再痛苦了！
頭痛這種事，生活療法勝過吃百藥
能為你根治頭痛的，不是方法，而是生活態度！
曾被重度頭痛困擾的日本營養學名醫‧井奧昇志完整公開個人預防慢性頭痛的6個生活習慣！
‧喝水
含水：
把水含在口中使水溫接近體溫
咬水：
混合水與唾液，幫助身體吸收
分段喝水：
每1.5小時補充200ML
‧吃薑祛寒
薑片、薑粉：
擴張血管、溫暖身體
‧少吃含糖食物
‧避開三白食物
‧攝取好油
‧享受空腹……
跟著營養學醫師這樣做，擺脫30年頑固頭痛！
三采文化 / Via http://www.books.com.tw/products/0010707209?loc=P_007_012
原文出自：博客來
本文摘自三采文化《祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛》
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封面圖片來源：Syda Productions ／ shutterstock
