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（原文標題：體檢發現有結節，離癌症有多遠？教你五招，趕緊學會自查！）
近年來，甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節等結節性疾病的患者越來越多，有人惶恐，也有人毫不在意。結節，到底是什麼？
結節，是一種以非干酪性、類上皮細胞性肉芽腫為特徵的、多系統受累的疾病，幾乎可累及全身所有器官，且有一定的癌變風險。得了結節，該注意哪些問題，日常如何預防癌變？
01 結節發病率快速提高
結節性疾病的檢出率快速提高與醫療檢查水平、群眾健康意識的提高有一定關係，但發病率增加也是不爭的事實。
以甲狀腺結節為例。發病率普遍高達 18.6%，而在 40-60歲的人群中，每2個人中就有1人患有甲狀腺結節，且男女比例為 1:4，女性尤需注意。
即使50-90%的結節都為良性，但甲狀腺癌是我國發病率升高最快的癌症之一，十年增加了近5倍，已成為城市地區女性高發的第5大癌症；而肺癌是我國第一大癌症，肺部結節是肺癌患者特有的特徵；乳腺癌又是我國女性的第一大癌症，乳腺結節病變也是一重要誘因。在一定程度上，這些都反映了結節發病的上升趨勢。
02 結節多為良性，但不可掉以輕心
據相關統計，至少50%及以上的結節都為良性，不會對身體產生影響。但若完全不在意，也可能是癌症的前身。“過度擔憂”、“毫不在意”都不可取。
以肺部結節為例。大家都知道肺癌是我國甚至全世界發病率、死亡率最高的惡性腫瘤，其預後極差，5年生存率僅為 16.1%，而肺部結節對胸部的入侵率高達 80-90%，是肺癌患者特有的特徵。
也就是說，肺部結節病變是肺癌的誘因，且在現實中，35-50%的肺部結節都為惡性，惡性程度並不低。
在影像學上，以直徑來說，>7mm的肺部結節就應引起足夠的重視，>2cm的肺部結節惡性率可高達20%，>3cm的病灶通很可能是惡性病變。
▲ 肺結節
以密度來說，在磨玻璃結節、部分實性結節和實性結節中，部分實性結節的惡性概率最高，易形成肺腺癌，通常由小結節引起；其次為磨玻璃結節，易形成肺鱗癌，高發於男性。
03 治療結節，不能”一刀切”
很多人會想，既然結節有癌變風險，發現時切除就好。其實不然，治療結節，因根據個人情況，判斷結節是否有發展為惡性腫瘤的可能，不能盲目選擇“一刀切”。
以乳腺結節為例。乳腺結節是乳腺囊性增生病，是非腫瘤的疾病。若一發現就立即切除，可能會破壞乳腺結構，傷及血管，甚至增加日後判斷乳腺癌的難度。而且，幾乎所有的結節都存在復發的可能性，低危結節應以觀察為主。
但如果檢查結果顯示“低迴聲結節”、“佔位病變”時，建議諮詢專業醫生，進行複查。如果有15%以上會發展為惡性腫瘤的可能，則不反對手術；如果發展為腫瘤的可能性在25%以上，則建議手術。
04 檢查、自查，都不能少
結節的可怕性在於可能存在癌變風險，因此，每年定期隨訪體檢、自查顯得十分重要。
體檢頻率
定期隨訪也應根據個人情況，遵醫囑。例如對乳腺結節的患者，30歲以上的女性應每年進行1次B超檢查；35歲以上的女性可在此基礎上增加鉬靶X射線檢查，每1-2年檢查1次；50歲以上的女性兩者檢查的頻率都應稍高一些；若有乳腺癌家族史等高危因素的人群也更應重視檢查。
一般情況下，發現良性結節後3-6個月需隨診，如果1-2年內沒有太大發展，可降低檢查頻率，每年檢查一次。
自查看5點
甲狀腺結節、乳腺結節等可以在體檢的基礎上，加強自查。
01// 看邊界
結節邊界輪廓清晰，良性可能性較大；但若邊界不清，要進一步檢查。
02//看硬度
觸碰時，其硬度似嘴唇的，基本正常；但若硬度似額頭，需進一步到醫院就診。
03// 看活動度
結節長到一定程度會與周圍產生粘連，若摸起來比較固定，危險性較大。如果甲狀腺結節患者出現不明原因的吞嚥不適，有可能侵犯了氣管和周圍組織，有壓迫症狀需手術。
04// 看增長速度及形狀
通常，良性結節的生長速度較慢，而惡性結節長得很快。結節長到一定程度時，若出現生薑般的不規則形狀，可能預示惡性。
05// 看大小
結節大的不一定是惡性，小的不一定是良性，所以有的時候不能“以大小定良惡”。但若是惡性的甲狀腺結節、肺結節等，結節越大，危險性越高。
05 預防癌變，重在提高免疫力
免疫系統，是人體防衛病原體入侵最有效的武器，它能發現並清除會引起內環境波動的因素。人體可以通過外界的馴化來增強它對病原體的抵抗力。除了均衡飲食、勞逸結合外，日常中有哪些方法可以激活免疫力？
膳食纖維第七營養素
膳食纖維，被稱為“第七營養素”，不僅能調節腸胃功能，清除體內的自由基，還有增強免疫力，降低癌症風險的功效。
一些研究結果顯示，給乳腺癌存活者攝入大量的蔬菜和粗糧，總體死亡率可以降低43%。因此，日常中應適當多吃深色蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。
對於肺結節患者，可以適當多吃西蘭花。一般肺癌主要發生在肺黏膜，β胡蘿蔔素有助於黏膜的修復和生長。西蘭花富含β胡蘿蔔素，其含量甚至高於胡蘿蔔，可以結合具有抗癌因子的大蒜做蒜蓉西蘭花食用。
菌多醣媲美冬蟲夏草
提高免疫力，菌類是不錯的選擇。菌菇中的菌多醣可與蟲草相媲美，增強免疫力的功效也與蟲草相當，日常可適當多食用。
食療 什錦乾煸菌
食材準備
杏鮑菇、瘦肉、土豆、芹菜、大蒜、蔥花
烹調步驟
1、杏鮑菇手撕成條，瘦肉及土豆切絲，芹菜切段，大蒜泡水；
2、鍋內倒少許油，放入菌絲，小火慢慢煸乾後，盛出備用；
3、放入瘦肉、土豆、芹菜等配菜炒香，放入煸好的菌絲，加少許鹽、白糖，半勺蠔油、1勺醬油，大蒜，炒香後撒上蔥花即可。
堅持運動最好的健身方式
堅持運動，可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，從而提高免疫力，對降低肺癌、乳腺癌、結腸癌、前列腺癌等惡性腫瘤的發生率都有一定的好處。建議大家每天維持30分鐘的有氧運動。
年輕群體做平板支撐時可以配合呼吸，深吸一口氣，慢慢吐出，盡量延長呼吸時間。對內臟功能有很好的調節作用。
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封面圖片出處：Tomas K / shutterstock
