每日健康／簡綉鈺（實證派抗病理療師）
關於月經
女人從初經開始，煩惱就接連不斷。除了一個月總會有幾天的不方便、不舒服令人煩惱外，還有經痛、月經失調、閉經、經前症候群、子宮卵巢病變、不孕、生產之苦、養兒育女的艱辛勞苦、睡眠障礙、罹癌的威脅、頻尿、更年期症狀……等等。身為女人的難言之苦，說也說不完啊！
日子難過天天過，過完一生也不會只覺得難過苦過。所以，既然身為女人，即使有特別多的難處，還是能有女人的幸福和喜樂滿足，那就好好過每一天、好好過一生吧！
最重要的，就是把自己的身體照顧好，畢竟擁有健康是擁有快樂幸福的資本，就先從月經談起吧！
經血是女人為胎兒預備的「家」，每個月按時預備一個家迎接寶貝報到，寶貝若沒來報到，就把「舊的家」毀掉，重新再預備一個。每個月用鮮血築一個家，隨時準備迎接新生命，女人的愛、媽媽的犧牲與付出，以及女人身體的負荷由此可知可見。
「舊家」拆毀了，一定要出清所有的「舊料」，才能再預備一個全新的家。
所以每個月的經血一定都要排乾淨，即使它是出清的「舊料」，但依舊是鮮紅的。
不過並不是每個女人月經來時都是鮮紅的經血、每個月的經血都完全排乾淨的，出現以下與月經有關係的現象的人可要留意了：
1.經前乳房發脹或脹痛。
2.月經來前感覺不舒服或腹痛，如此「掙扎」了一陣子才來經血。
3.排出鮮紅經血之前，會有滴滴答答的褐色血漬（有此現象者，通常月經要結束時也會出現褐色血漬）。
4.經痛或經血中出現大大小小的血塊。
5.經痛伴隨腰痠背痛、頭痛、腸胃不適等因人而異的症狀。
6.經血量太多或太少
7.經期不規則，有時提前、有時延後，甚至偶而不來。
以上症狀和情緒壓抑、壓力過大、起居作息不正常（經常熬夜）和飲食不正常（經常外食，吃太多，吃多了人工甘味、加工食品）有關。有上述症狀的人，通常容易伴隨疲累、眼睛乾澀不適、視力退化、胸悶不適等症狀。
治本之道是調整飲食起居生活、抒解壓力，多運動流汗排出體內的寒氣和濕氣，常常伸展筋骨或用滾棒滾下肢，用敲敲樂敲打全身，用按摩器按摩腳底。總而言之，就是要勤於保養身體，隨時促進氣血循環，使經絡暢通。
通常女性朋友對於上述伴隨月經而出現的各種症狀都缺乏足夠的知識，難以了解導致各種症狀的病因是什麼？它們的病灶在哪裡？更遑論具備自我調理治療的能力了。
就醫求診是對的，但是，大多數的人得到的是什麼？幾乎都是用藥物消除症狀，治標不治本的醫療！症狀消失了，讓你以為你的病已經好了。事實上你得到的是一個假象，這個假象會提供給病根、病灶繼續恣意剝奪你健康的機會。
對於上述女性專屬的症狀，吃藥是下下策！建立健康的起居作息和飲食習慣，配合適度運動，並且試著用下列方法調理你的身體吧！除了少數罕有的病症，一般婦科症狀是很容易透過ＤＩＹ調理而立竿見影的。
本文摘自布克文化《女人愛自己，從調養氣血開始：簡绣鈺老師寫給妳的健康使用手冊》，
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