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鄭采妍減肥食譜，三個月減去16公斤
(▲鄭采妍減肥前後 / 翻攝自Dispatch)
鄭采妍參加《Produce 101》選秀節目，在101名少女中脫穎而出，成功成為新一代韓國國民妹妹。清純的形象讓他被稱為第二個秀智，更是現在韓國廣告新寵兒。
鄭采妍在爆紅後，被國民放大檢視，不得不開始甩肉減肥之路。在2016年他僅靠三個月就從64公斤瘦到48公斤，足足減去了16公斤。
【鄭采妍的超低熱量食譜】
◆主食為嫩豆腐、豆漿
◆肚子餓的點心為番茄
◆勤奮練習舞蹈消耗卡路里
成功找回纖腰的功臣就是豆腐與豆漿，真的肚子很餓的時候，會吃一顆番茄增加飽足感。
豆腐與豆漿含有豐富的蛋白質，是減肥聖品。消化得快也吸收得快，可以預防成人疾病。而且幾乎不含膽固醇與飽和脂肪，100g不超過91kcal。
番茄含有豐富的纖維素與飽足感，100g僅含有16kcal，無論飯前飯後吃都可以增添飽足感，是很好的減肥工具。
除了選擇正確的減肥食品之外，精確計算與調節一天攝取的熱量也很重要，若攝取過少熱量會讓腦部賀爾蒙失調，反而讓身體生病，不管要攝取什麼食物，適當的計算都是很重要的，一定要有足夠的能量支持身體運作。
鄭采妍在節目中提到減肥初期因為身體無法調適，也一度讓血壓失調，後來靠正確的熱量計算才找回身體的平衡。想要擁有姣好的身材，也要兼顧健康才是正確之路。
封面圖片出自：sportsseoul
參考資料：Naver Post
