講到更年期，真的是許多女人的痛啊！不管是失眠、體重增加、熱潮紅還是腹痛等症狀，無一不讓人感到困擾啊！
今天每日健康要針對熱潮紅這一塊，幫大家找到解決辦法，一起來看看怎麼做才能減緩熱潮紅的不適吧！
根據<SteptoHealth>報導，你可以試試以下幾種天然方法：
1.溫水配蜂蜜：蜂蜜富含酵素與重要營養素，有助於減緩夜間熱潮紅症狀。另外，喝蜂蜜水能調節體溫，讓你的睡眠品質變得更好。建議蜂蜜水可以每天睡前30分鐘飲用。
2.綠茶：當女人邁入更年期，綠茶是專家們最推薦的飲品之一。因為綠茶之中的多酚與植物性雌激素對您的健康有益。另外，綠茶裏頭含有維他命與礦物質，能促使荷爾蒙達到平衡並減緩熱潮紅與失眠情形。建議睡前一小時飲用效果最佳！
3.苜蓿芽茶：苜蓿芽有逆轉雌激素降低的作用力，而雌激素降低恰巧是造成熱潮紅症狀的主因，所以只要解決了雌激素方面的問題，熱潮紅也會跟著一起消失。另外，苜蓿芽茶還能調節你的體溫，並幫助您保持心情愉快。
泡法：拿一湯匙量的苜蓿芽、一杯水，倒入鍋子中，以小火煮個五分鐘，接著放涼，等到溫度降到可以直接飲用的狀態後，即可拿瀝網把茶倒下去，用杯子去接泡好的苜蓿芽茶即可。一般建議，晚餐吃完再來飲用效果最佳喔！
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