(通常出現的時間大約在四十歲前後，但是實際上早在二十歲左右，我們對焦的能力已經開始逐漸退化了)
你的眼睛年齡現在幾歲？
眼睛的老化狀況因人而異，你可知道自己的眼睛實際年齡現在究竟幾歲呢？
請勾選符合你個人狀況的項目！
□每天至少使用電腦二至三個小時。
□眼睛很容易疲勞，而且不太容易解除疲勞。
□每天睡眠的時間不足七個小時，就寢的時間都在午夜十二點以後。
□有乾眼症。
□偶而會出現飛蚊症的症狀。
□近視眼度數很深。
□散光度數很深。
□剛開始有老花眼。
□有近視眼的併發症，例如青光眼、視網膜剝落、白內障、黃斑性病變等眼疾的症狀。
□把眼睛瞇起來才看得見東西。
□眼鏡（或隱形眼鏡）的度數一直在增加。
□習慣配戴軟式隱形眼鏡。
□眼球內側會感覺疼痛。
□肩頸僵硬。
□手腳冰冷。
□有慢性疲勞、失眠、食慾不振等症狀。
□走路常會踢到或撞到東西。
勾選了一至三個項目的人⋯⋯二十至三十九歲。
勾選了四至十個項目的人⋯⋯四十至五十九歲。
勾選了十個以上項目的人⋯⋯六十歲以上。
只要勤於鍛鍊，任何退化的肌肉都可能恢復原有的彈性。
當然「眼部肌肉」也不例外。老花眼的產生，源自於水晶體和睫狀肌的老化、對焦能力退化所導致。
通常出現的時間大約在四十歲前後，但是實際上早在二十歲左右，我們對焦的能力已經開始逐漸退化了。
換句話說，老花眼是從我們年輕的時候就一直在逐漸進行，直到四十歲前後才出現比較明顯的視力減退、看不清楚東西的症狀。
因此，從二十歲開始面對老花眼一點都不嫌早。
前面我說過，老花眼的出現因人而異，每一個人出現的時間不盡相同。而之所以出現這樣的差異，關鍵就在於睫狀肌和水晶體的「彈性」，也就是它們的柔軟度。
年輕時當過運動選手的人，一般來說老年的時候，大多都是身體硬朗、精神抖擻。看看那些曾經在運動場上叱吒風雲，如今退休的奧運選手，即便已經白髮蒼蒼，變得「心寬體胖」，可是比起同年齡的老先生、老太太們，看起來總是年輕、有活力得多。
他們背部挺直、手腳靈活。不用說，這都是因為當年全身上下的肌肉都曾經過十足的鍛鍊。反觀因為睫狀肌和水晶體失去彈性而產生的老花眼，想當然爾，只要我們願意勤於鍛鍊，睫狀肌一樣有恢復柔軟的可能，而且越是及早鍛鍊，越能有效預防老花眼的產生。
原文出自：博客來
本文摘自橡實文化《最新的老眼回復法：老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑部病變，統統有效！即使活到100歲也能保持正常視力！(隨書附贈DIY平衡眼罩)》
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封面圖片來源：Boyblackcat ／ shutterstock
