每日健康／綜合編譯 林暐鈞
據統計，台灣每10個成年人就有1人罹患慢性腎臟病，總數約有200萬人罹病，高達90%患者直到必須洗腎的時候才知事態嚴重，早就為時已晚。因此，盡可能早期發現慢性腎臟病，謹記保腎8法寶，就能有望逆轉腎！
腎病猖獗，值得一提的是，不少心慌慌的患者選擇不明中草藥偏方治療，根本就是在為自己的傷口灑上厚厚鹽巴，目前已知含有馬兜鈴酸成份的中草藥，會讓腎臟病變，勿拿性命開玩笑。
據悉，急性腎衰竭有可能只需要數次洗腎，腎功能就能恢復。即便是慢性腎衰竭患者，仍然有機會經過適當治療而使腎功能穩定，重點是要「及早發現」，否則恐終生洗腎。
保腎8法寶 降低洗腎機率
常有云：「腎臟病悄悄來又帶不走。」建議務必謹記「保腎8法寶」，除了降低肥胖機率，也能降低心血管與腎臟疾病發生。
1.少碰加工食品：不只糖果、餅乾等零食而已，還包含麵條、米粉、豆腐、豆干、酥炸粉、番薯粉、醬油、食用油……等眾多食材，因為這類食材都經過「食品加工」，為了讓食材變得好吃、變得好看同時耐保存，都會使用食品添加物。
腎臟科醫師指，即使是合法添加物也一樣不安全，因為許多食品添加物已被醫學界發現會影響人體健康，而過去也曾發生原本可以合法使用，但後來才發現會危害人體的情形，像是溴酸鉀、甘精和色素紅色二號本來都是合法的食品添加物，後來才被證實具有致癌性而被禁用。
2.體重控制好：多運動，並培養良好飲食習慣，有助預防心臟病、糖尿病和其他慢性腎臟病引起的病症。
3.血壓值要監測：除避免心臟病、中風，也能避免腎受損。
4.血糖值要控制：糖尿病併發致命併發症機率高，需定期檢查腎功能，減少或預防腎臟進一步受到傷害。
5.快點停止抽菸：吸菸會導致腎臟的血液減少，使腎臟失去運作功能。同時，吸菸亦會增加罹患腎癌的風險達50%。
6.謹慎用藥：一般常見的藥物中，例如：非類固醇消炎藥—布洛芬，長期使用會對腎臟造成損害和引起腎臟疾病。
7.腎功能需檢查：首重糖尿病、高血壓、肥胖或有腎臟疾病的家族史者，必須定期檢查腎功能。
8.規律做運動：多做運動保持身體健康，有助降低血壓和慢性腎臟病的風險。
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